前沿 Beta 小隊迎來了難得的待機日。

與前三天不同的是，經過昨晚的排泄處理隊員們在腹脹感上的不適大為減輕，這讓他們感覺清爽了許多。

這套裝備以一種更貼合的樣態附在他們的身上，隨著汗水和皮脂的積累，材質變得更加柔軟，似乎已經完全與他們的身體融合。

如果不考慮異味和那鮮艷而尷尬的顏色，這套緊身衣似乎也沒有那麼糟糕，畢竟經過昨日的戰鬥，它提供了必要的保護，儘管初期帶來了不少不適，但如今隊員們已經逐漸接受了這一切。

然而，這種適應和接受卻讓亞歷克斯心中產生了一絲隱隱的擔憂。

站在隊伍前方，亞歷克斯環視著每一位隊員。看到他們已經逐漸習慣了這套裝備，甚至不再抱怨穿戴的過程。

亞歷克斯心中思忖，「我是不是在逐漸被馴服？這樣的適應，這樣的接受，是不是在讓我們忘記自己原本的樣子？」

他們的身體和心靈也在經歷著巨大的改變。這種適應，是否意味著他們正在被這片星球所馴化？

隨著這些思緒在心中翻湧，亞歷克斯決定不再多想。

他清楚，作為隊長，他必須保持冷靜和理智，無論內心有多少疑問，都不能在此刻動搖他的信念。

前沿 Beta 小隊的成員們在今日是難得的喘息時間。

待機日雖然給了前沿 Beta 小隊的成員們喘息的機會，但自主訓練依然是不可缺少的環節。

今天的訓練項目首先是跑步，這不僅是體能訓練的基本項目。

由於腳上穿著特殊的分趾式足袋靴，跑步的方式與以往有所不同。

彩作為小隊中最擅長戶外活動的成員，她對這種足袋靴的使用技巧非常熟悉，亞歷克斯決定讓彩帶領隊員進行訓練。

「大家聽我說，這種戰鬥靴和我們以往穿的軍靴不一樣。」彩的語氣認真，「如果用錯了方式，很容易讓腿部肌肉過度疲勞，甚至可能受傷。」

彩跨出一步，腳掌移動示範著如何轉移重心，扣緊的戰鬥靴發出摩擦聲。

「首先，我們要確保跑步時腳跟不要先著地，而是讓前腳掌輕輕觸地，然後迅速過渡到腳趾。這樣可以減少對膝蓋的壓力，讓你的步伐更輕盈。」彩的戶外經驗豐富，因此她的建議對於接下來的訓練和任務非常重要。

她在場地上輕巧地跑了一小段，試圖讓隊員們理解她所說的技巧。

亞當一邊模仿彩的動作，一邊好奇地問「彩，這樣跑步真的能減少疲勞嗎？感覺好像有點奇怪。」

彩的回答肯定，「亞當。這樣的跑步方式可以讓你更節省力氣，久了你會發現疲勞感減輕了不少。

「另外，這種方式也能讓你更靈活，適應不同的地形」

亞當又一陣賊笑，「那這樣馬修的腳應該不會這麼癢了吧？」今早，馬修在穿上戰鬥靴前又再他的大汗腳抓撓了一陣。

馬修差點沒給亞當一個中指，他試著按照彩的指導跑了幾步，皺著眉頭，「的確，這樣跑步似乎讓腳步輕了很多，但還是有點不習慣。」

彩微笑著鼓勵，「沒關係，馬修，這需要一點時間來適應。」

隊員們開始按照她的建議進行跑步訓練。

起初，大家都顯得有些笨拙和不習慣，但隨著時間的推移，他們逐漸找到了感覺，步伐變得輕盈而流暢。

亞歷克斯感覺到效果，語氣中帶著一絲鼓舞，「彩，這個技巧真的有用！我的腿部肌肉感覺輕鬆了很多。」

李蘭喘著氣，在第四圈操場時慢了下來，緊身衣又開始累積汗水，繃得她喘吁吁的，「雖然還有些不習慣，但感覺這樣跑步確實更輕鬆。」在經過彩時她牽起李蘭的手，把自己撐起來，「我想我會慢慢習慣的。」

亞當試著加快速度，但仍然保持正確姿勢，「彩，妳怎麼不早點教？如果早知道這個技巧，妳跟馬修就不會被那隻大蟲給纏上了。」

彩輕輕笑了笑，然後對這個消遣給了亞當一記中指。

在完成跑步訓練後，前沿 Beta 小隊的成員們接著進行了重量訓練。

軍隊本來就有重量訓練，但繼續保持習慣才能維持肌肉的靈活性，穿著緊身衣的他們要更隨時習慣肌肉的繃緊感。

這也是為了提升他們在執行任務時的體能耐力。

作為隊伍中最強壯的成員，馬修的力氣無疑是所有人中最突出的。

這是馬修展示他的力量的機會。

馬修走到重量區，輕鬆地將一個百公斤的槓鈴從架子上取下，擺在地上，對於馬修來說，這只不過是日常訓練的一部分。

馬修握住槓鈴，微笑著說，「這點重量對我來說不算什麼，但如果方法不對，哪怕是輕的重量也可能讓你受傷。」

他輕鬆地屈膝蹲下，然後用強壯的雙腿和腰部力量將槓鈴舉起，動作穩定且流暢。

馬修的動作彷彿傾洩出一種強大的氣場，這股氣場除了無形的威壓，還帶著有形的體味，無不讓隊員們不自覺地避讓。

亞歷克斯點頭表示，「大家見識到馬修的力氣了，重火力的維持全部得靠他，馬修的辛苦是跟大家不同的。」

馬修放下槓鈴，卻也一時不知道怎麼回應亞歷克斯的肯定，他與許多軍官的無情不同。

馬修轉身對其他隊員們說道，「力量訓練不是靠蠻力，而是要正確運用肌肉。如果你能掌握正確的姿勢和發力方式，即便是較大的重量也能輕鬆應對。而且，這樣還能避免不必要的受傷。」

但這的確帶起了馬修指導的熱情。

他首先講解了正確的姿勢，強調了下肢力量的重要性，以及如何用腰部和核心肌群來穩定身體，他的緊身衣繃著錯落有致的肌肉線條。

馬修讓亞當走到槓鈴前，示範如何正確地握住槓鈴，並指導他如何用雙腿的力量來起身，而不是依賴上半身的力量。

「這樣嗎，馬修？」亞當語氣雖然稍顯緊張，但那個與馬修的競爭意識已讓他握住重量差不多的槓鈴。

馬修點頭，語氣中帶著質疑，「對，是沒錯」

「但這對你來說可能太重，你確定要拉這組嗎？」

亞當死撐著語氣，有些顫抖，「老哥你快教我怎麼拉起來就是了，我可以的！」

拗不過亞當，馬修嘆了口氣，「好吧，就是這樣。用腿部的力量來推動地面，同時保持背部挺直，核心收緊，然後再慢慢抬起槓鈴。」

亞當按照馬修的指導，小心翼翼地舉起了槓鈴，他把腹部的核心用滿，槓鈴被漸漸抬起，雖然動作有些生硬。

「唔——呼——！」一陣錯誤的吐氣，槓鈴掉回架上。

亞當剛剛的用力甚至把腸道裡新累積的糞便給推向排泄管，還排出了腹中的空氣，他除了脫力竟也有一股排空的舒暢。

「爽死了，這真舒暢！」亞當嘆了一口氣，然後繼續喘著，沒有隊員注意到這新增加的放屁氣味，重訓室裡的汗臭與腳臭要比這味道濃多了。

馬修看著亞當的動作，微笑著點頭，似乎沒聽到亞當話下的意思，「不錯，亞當。記住，這不是比拼蠻力的訓練，而是要學會如何有效地使用肌肉。隨著時間的推移，你會發現這樣做不僅能舉起更重的重量，還能保護自己不受傷。」

李蘭有些不安地看著槓鈴，「馬修，這麼重的重量，我真的能舉得起來嗎？」

馬修笑了笑，走到李蘭身邊，拿起了一個稍輕的槓鈴遞給她。

「李蘭，重量不在於多重，而在於是否適合你。」馬修語氣溫和，帶著鼓勵，大概也只有李蘭可以讓馬修如此溫和了。

「先從輕的開始，掌握正確的動作，然後再慢慢增加重量。每個人的力量都不一樣，但只要你堅持訓練，力量一定會逐漸增強。」

在馬修的鼓勵和指導下，李蘭也嘗試著進行重量訓練。

她按照馬修的指導，小心地舉起了輕量的槓鈴，雖然動作有些僵硬，但在馬修的指導下，她逐漸找到了平衡和力量的來源。

訓練順利進行，但亞歷克斯心中依然隱隱感到不安。

他知道，這種逐漸適應的過程是必要的，但為了生存而逐步融合，是否意味著他們正在逐漸被這個陌生的星球和那無情的制度所馴化？

儘管如此，隊員之間們的進步與默契讓他感到一絲欣慰。

格鬥術訓練，這是亞當的專長，他今天要教導隊員們如何在穿著緊身衣與護甲的情況下，充分發揮身體的靈活性，進行有效的格鬥。

尤其是在與蟲族或其他潛在威脅近距離交戰時，靈活的身手將生存的關鍵。

亞當（站在場地中央，讓隊員們圍坐一圈，「格鬥術的關鍵在於靈活性和反應速度，而不是單純的力量。尤其像馬修這樣的大塊頭」

「穿著這種緊身衣，我們的肌肉會比較緊繃，但反過來把緊身衣當作彈力帶可以有更多的力量，利用身體護具的每一部分來壓制敵人或保護自己。」

他展示了幾個簡單而有效的動作，讓隊員們了解如何在近距離的交戰中保持優勢。

隨著訓練的深入，亞當讓隊員們兩兩組隊進行對練，這樣可以更好地掌握實戰中的應用。

彩和亞歷克斯被分在了一組，兩人站在場地中央，互相對視，準備開始對練。

亞歷克斯微笑著面對彩，語氣中帶著一絲挑戰，「準備好嗎，紳士歸紳士，戰鬥優先！」

彩輕輕點頭，眼中閃爍著戰意，她把頭髮紮了起來，「隨時準備好，亞歷克斯。別以為我會手下留情。」

兩人擺出格鬥姿勢，開始了對練。亞歷克斯先發制人，迅速向彩發起進攻。

他的動作乾淨俐落，對準彩的胸甲，拳風呼嘯而過帶著十足的力道。

然而，彩並不示弱，她靈活地閃避著亞歷克斯的攻擊，同時尋找機會進行反擊。

彩敏捷地閃開亞歷克斯的一擊，然後迅速出腿反擊，汗水從戰鬥靴的縫隙被甩出。「這可不像是在練習，亞歷克斯！」

亞歷克斯，隨即閃避開彩的攻擊，帶著笑意「我們可是來真格的，彩！」

兩人的對練漸漸激烈起來，他們的步伐越來越快，動作也變得更加靈活。

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彩利用她的靈活性，不斷閃避亞歷克斯的攻擊，同時尋找他的空檔進行反擊。而亞歷克斯則憑藉著強大的體能，與彩進行著勢均力敵的纏鬥。

亞歷克斯突然出拳攻向彩的肩膀，彩敏捷地側身一避，隨即以腿掃向亞歷克斯的下盤。

亞歷克斯快速跳躍避開，接著上身微微一彎，試圖抓住彩的手臂進行鎖定。

但彩反應迅速，身體一旋，巧妙地解開了亞歷克斯的鎖定，並以肘部重擊亞歷克斯的胸口，迫使他後退。

隨著對練的進行，兩人的身體越來越貼近，汗水逐漸浸透了他們的緊身衣，急促的呼吸兩人都能嗅到身上的汗味。

「怎麼，心律快爆了吧？」亞當的手指擺出挑釁的動作。

彩抓住了一個空檔，迅速繞到亞歷克斯的身側，利用自己的靈活性將他逼入了角落。

彩抓住亞歷克斯的手臂，語氣中帶著一絲得意，「看來這次是我贏了，亞歷克斯！」

然而，亞歷克斯並不甘心就此被制伏。他迅速轉身，試圖脫離彩的控制，但彩預料到了他的動作。

彩搭起亞歷克斯的肩，瞬間躍起用大腿壓制住了亞歷克斯的身體，將他牢牢鎖在地面上。

她的大腿壓在亞歷克斯的胸口上，利用腿部的力量將他牢牢鎖住，讓他無法反擊。

這一系列動作乾淨利落，充滿了力量與靈活性的完美結合。

亞歷克斯被壓制在地，感受到彩的力量和靈活性，他無法再進行有效的反擊。

兩人近距離地相視而笑，戰鬥時的腎上腺素與些許男女間的羞澀感交織在一起，讓這一刻變得格外微妙。

亞歷克斯舒了口氣，「妳贏了。不過下次我可不會這麼輕易認輸。」

彩微微一笑，鬆開了壓制，語氣輕鬆，「那下次我就等著看你怎麼反擊吧，隊長。」

亞歷克斯沒有說出口的是，在彩壓制他的那一刻，他聞到了一股強烈的體味，彩滲出的汗水噴灑在亞歷克斯身上。

這種氣味混合著汗酸和靴筒擠出的腳臭，讓他頓時感到一絲尷尬而無法繼續。

隨著對練結束，彩和亞歷克斯相互扶起，兩人之間的笑容透露出一種默契與理解。

亞當走過來，刻意拍著手說，「不錯啊，彩。看來隊長要多向妳學習了。」

彩輕輕笑了笑，不同於勝利的開心，她倒是從中感受到了與隊長之間那份特殊的信任與默契。

亞當和馬修同一組，這一對組合頓時引起了其他隊員的關注，因為亞當以靈活、滑頭著稱，而馬修則以強大的力量和堅如磐石的體格聞名。兩人的對決無疑會是一場精彩的較量。

亞當站在對練場地的一邊，帶著輕蔑的微笑，而馬修則一如既往地表現出穩重的姿態。

「嘿，肌肉哥，今天你打算怎麼贏我？用你的大塊肌肉還是直接用頭撞過來？」

馬修冷冷地看了亞當一眼，顯然不屑於這樣的挑釁。他擺出格鬥姿勢，準備開始對練。

「少廢話，亞當。讓我看看你有什麼本事。」

亞當依靠自己的靈活性，不斷閃避馬修的攻擊，試圖尋找機會進行反擊。

而馬修則憑藉強大的體格，穩步逼近亞當，試圖用力量壓制對方。然而，兩人都佔不到明顯的優勢，這場對決僵持不下。

亞當在一個出拳瞬間停下來，語氣中充滿了嘲諷，「怎麼樣，馬修？你這塊肌肉棒子是不是已經累了？我早就說過，你這些肌肉不過是擺設，真正打起來還是得靠腦子。」

馬修聽到這話，臉色微變，眼神中透出一絲憤怒，但他依然強行壓住情緒，試圖不被亞當的話影響。

亞當繼續挑釁，「你就這麼點能耐？不過是個會衝動的肌肉怪物，腦子裡全是肌肉？」

你連我的胸口都打不到，根本不配跟我對練。」

這番話終於觸動了馬修的底線。他的眼神變得兇狠，呼吸也變得急促起來。

亞當清楚地看到了馬修眼中的怒火，知道自己的嘲諷起了作用。

馬修狂怒地低吼，語氣中充滿了憤怒，「亞當，你給我住嘴！看我怎麼把你這張嘴堵上！」

馬修突然加快了進攻速度，不再顧及技巧，只是憑藉著強大的力量和憤怒，猛烈地向亞當發起攻擊。

亞當雖然靈活，但在馬修的狂暴攻勢下也有些招架不住。

馬修猛然衝向亞當，揮出一記重拳直奔亞當的臉部，亞當勉強閃避，但馬修迅速跟進，一記膝擊隨之而來，直擊亞當的腹部。

亞當被這突如其來的攻擊擊中，險些摔倒在地。

眼看兩人對練的火藥味越來越濃，其他隊員們意識到情況不對，趕緊上前試圖阻止這場愈演愈烈的沖突。

約瑟夫衝上前，語氣中帶著急切和安撫，「馬修，冷靜點！別理他，別讓情緒影響了你！」

李蘭捉住亞當的手臂，語氣中帶著擔憂，「亞當，別鬧了！這只是訓練！這樣下去只會讓事情變得更糟。」

馬修的拳頭已經高高舉起，準備再度攻擊亞當，但在約瑟夫的聲音中，他稍微冷靜了一些，僅僅是稍微停頓了一下，怒火讓他喘著粗氣，全身蒸著因為激動分泌著腎上腺素而刺鼻的汗酸。

馬修怒斥，「亞當，你最好閉嘴，否則我真的會教訓你！」

亞當被李蘭拉住，但嘴上依然不肯服輸，嘟囔著，「好好好，我閉嘴，看在你氣到都勃起的份上！」

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「幹！——」馬修再次想衝上去，約瑟夫直接呈大字型擋在馬修面前，這才平息馬修的怒火。

約瑟夫看著馬修，走上前去，輕輕按住他的肩膀，用平靜而堅定的語氣安撫他。

約瑟夫的語氣依然保持平靜但有力，「馬修，這不值得。亞當只是想激怒你，你不必因為這些話而失去理智。我們都是同伴，這只是訓練，別讓它變成真正的爭鬥。」

馬修的呼吸漸漸平穩下來，眼中的怒火也逐漸消退。他知道約瑟夫說得對，這只是訓練，而不是生死搏鬥。

馬修深呼吸，語氣恢復了平靜，「好吧，我知道了。我不會再讓他激怒我。」

李蘭則輕聲在亞當耳邊說，她知道亞當吃這套，「亞當，別再挑釁馬修了，這樣只會讓事情變得更糟。」

亞當輕輕點頭，雖然嘴上還是不肯承認自己的錯誤，但他知道，事情已經到了該停手的時候。

亞當語氣中帶著一絲不情願，「好吧，我知道了。不過馬修，你可要記住，不是每次都能靠蠻力解決問題的。」

馬修沒有再回應亞當的話，只是冷冷地瞥了他一眼，然後轉身走開。

約瑟夫和李蘭看著兩人，彼此交換了一個無奈的眼神。

雖然亞當和馬修之間的對練最終演變成了擦槍走火的爭鬥，但他們也在這場對決中更清楚地認識到了彼此的優勢和弱點。

亞歷克斯站在場邊，語氣中帶著一絲嚴厲，「大家集合！」亞歷克斯令道，「這裡是訓練場，不是鬥獸場。我希望你們能記住，無論發生什麼，我們都是同一支隊伍。我不想再看到這樣的事情發生。」

在約瑟夫成功安撫馬修與亞當之間的沖突後，李蘭不禁再次被約瑟夫所展現出的那種魄力所吸引。

這與他平時溫文爾雅的形象形成了鮮明的反差，使得李蘭在心中對他的敬意和好感愈發強烈。

輪到李蘭與約瑟夫，這組支援人力本來就不是戰鬥系的。

兩人相對著，但李蘭的目光不自覺地停留在約瑟夫身上，腦海中不斷回憶起他剛剛解決衝突時的果斷和堅定，這讓李蘭的心跳不自覺地加快

李蘭腦中充滿了各種複雜的情緒。

「我該怎麼做？我怎麼能對著他出手？他剛剛那麼果斷……我真的能夠和他對打嗎？」李蘭心中掙扎，內心中充滿了害羞和不安。

她的雙手握緊又鬆開，完全不知道應該怎麼開始這場對練。

就在這時，約瑟夫察覺到了李蘭的遲疑，他輕輕笑了出來，打破了這片刻的沉默。

約瑟夫輕笑了一聲，語氣中帶著一絲溫柔的調侃，「我看這場對打還是算了吧。突然覺得這樣對打似乎沒什麼意義。」

李蘭聽到約瑟夫的話，臉頰迅速染上了一層紅暈，心中一片慌亂。

她突然發現自己的慌亂已被約瑟夫察覺，頓時更加的無所適從。

「我……我只是有點緊張，不知道該怎麼開始……」李蘭語氣中帶著慌亂和害羞，低聲說。

約瑟夫看著李蘭那雙無助而害羞的眼睛，心中不禁生出一絲憐愛和逗弄的想法。

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他輕輕走近了一步，語氣輕柔中帶著揶揄。「是這樣嗎？還是因為妳看到我就傻了，結果連手都不知道怎麼用了？」

李蘭聽到這句話，頓時更加羞紅了臉，連忙低下頭，不敢直視約瑟夫的目光。她的心跳加速，內心中既有一絲甜蜜的悸動，也有一份難以言喻的羞澀。

約瑟夫看到李蘭如此害羞的模樣，露出那常見淺淺的微笑，輕輕拍了拍她的肩膀。

「沒關係，對練本身不重要，重要的是我們之間的信任。無論在訓練中還是在戰場上，大家都會在妳身邊。」約瑟夫溫柔地說。

這句話像是一股溫暖的電流，迅速流過李蘭的心間。

她微微抬頭，看著約瑟夫直盯著她卻眼神柔和，終於露出了一絲靦腆的笑容。

「謝謝你，約瑟夫。我會努力不再這麼慌亂的。」

約瑟夫看著李蘭那略顯害羞的表情，心中也生出了一種淡淡的柔情。

這個平時看起來有些膽怯、卻在關鍵時刻總能堅強起來的女孩，讓他感到特別的親切和關心。

「如果妳有什麼問題或者不安，隨時可以來找我。我會一直在這裡，陪妳度過每一個難關。」

這一刻，李蘭和約瑟夫之間似乎產生了一種特殊的連結。儘管他們都沒有明說，但彼此的心中都能感受到那份逐漸萌發的情愫。

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