周末在家的任务

需准备的工具：可擦洗水写笔、透明胶与纸条、橡皮筋与筷子，眼罩/口罩，擦淫水的内裤

身体准备：用胶带/创可贴将阴唇打开暴露；在乳房、小腹、阴唇两侧、阴阜、屁股、肛门等处写上数量不一的自毁词语涂鸦，需空出小臂、大腿备用；在任务5之前憋尿

一.卧室里的羞耻运动

a.任务准备：①将一面写“自毁露出痴女”一面写“任务进行中”的字条贴在窗上②将身份证/学生证放在窗口处对外展示③打开手机/电脑/平板循环播放音频，确保过程中屋内充满呻吟声④尽量在过程中从诸如镜子/玻璃等光滑制品的反光面中看着里面的自己

b.风险/刺激因素：①字条、字条上字体大小②学生证/身份证的摆放③字条哪面朝外粘贴④自屋高度⑤屋内窗帘遮挡程度⑥对面有无楼房⑦对面楼房距离与活动度⑧是否穿衣。

c.任务内容：①点好外卖（粥或汤类），备注外卖留言“放在门口就好”，脱光衣服，在床上俯卧，将屁股翘起张开双腿朝向窗外位置，拍张自拍（照片要素：屁股、窗户和相机自带水印）

②在床上左右摇晃屁股，双手分别捉住左右乳头随着屁股方向拉扯，总共次数为3倍年龄数

③下床站到床与窗户的中间位置，打开双腿摆成"O"型腿，戴上眼罩/口罩，舌头吐出来，双手比耶放在脸旁，脸对着镜子/窗外，拱逼并报数，次数为2倍年龄数

④来到窗前，将身体贴到窗上，做上下蹲起，次数为年龄数

⑤用内裤擦干淫水后将内裤当成头绳绑头发后拍张自拍发朋友圈/说说并配文“早起锻炼”后准备进行二

二.玄关处的候餐准备（午餐/晚餐）

a.任务准备：①准备正面写着“学习中勿扰，外卖放门口后按铃就好”背面写着“犯贱中求操，看到字条后敲门我开门给你操”的字条，贴到外面门上②将任务一中擦淫水的内裤套到脸上③将玄关处的地毯和鞋子移开④将写有“母狗xxx（姓名）自毁社死任务进行中”的字条、身份证和个人照片一起贴到内侧门面上⑤准备好筷子

b风险/刺激因素：①门外的字条粘贴牢固程度、字条背后字迹的明显程度②外卖订单备注是否会让外卖员注意字条③低语的音量控制④最后高潮时的音量控制⑤该时间段楼道的人流量程度⑥开门取外卖时是否仍头戴内裤、是否穿衣

c任务内容：①距离外卖还有2公里时与内侧的字条身份证照片合影（照片要素：人，字条内容、相机水印）

②躺在玄关处，左右两腿靠在两边的门框上（摆个V字型），一边低语“我是欠插的骚货母狗”一边将筷子一个个插入到小穴，等塞到极限后再一根根拔出

③等外卖员位置不足1公里时开始用筷子抽插小穴，抽插强度随外卖员距离的逼近递增，低语换成“我是用筷子捣逼的骚货”

④待门外电梯和脚步声响起时抽插变为最强，低语停止换成呻吟，门铃响起后随着门铃声高潮

⑤高潮余韵结束后确定门外无人后打开门，将字条取下来后和外卖一起拿至屋内

⑥将字条正面和外卖合影拍照，发朋友圈/qq空间并配文“我的午餐，感谢外卖小哥没有打扰我”；将字条翻至背面与自己合影，表情为阿黑颜，发朋友圈/qq空间仅自己可见并配文“母狗的午餐，成功完成任务❤”；截图保存这两个说说/朋友圈同时存在的页面

三.进餐（午餐/晚餐）

a.任务准备：用筷子和橡皮筋的组合/夹子夹好乳头

b.风险/刺激因素：大部分同任务一

c.任务内容：①将外卖放到客厅的地上，朝客厅的窗外摇晃并拍打屁股年龄数后开始进餐

②面朝窗外趴下用嘴完成进食，每吃一口前，需磕头并低语“母狗xxx（姓名）要进食了，感谢主人允许进食”，进食全过程需双手拨弄拉扯乳头的夹子

③吃完后，将任务中用过的筷子放到饭盒旁拍照合影，发朋友圈/qq空间并配文“满足的一顿午餐”；蹲起做狗姿和地上的饭盒合影，发朋友圈/qq空间仅自己可见并配文“母狗和狗盆”；截图保存这两个说说/朋友圈同时存在的页面

完成三个任务后休息至下午2点

四.学习时间

a.任务准备：①闹钟：40分钟学习时间命名为“学婊研习中”；10分钟的休息时间命名为“母狗发情中”②衣服：用之前擦拭淫水的内裤作头绳绑头发，上半身衬衫（长度能盖过近三分之一大腿处的最佳），下半身裙子和丝袜/过膝袜，胸罩和内裤

b.风险/刺激因素：自屋高度、对面有无楼房、学习处\客厅窗帘遮挡程度、对面楼房距离与活动度

c.任务内容：①每次学习/看书时间为40分钟，休息10分钟，共4次，对应校园下午4节课；

②在40分钟里的学习时间里，每做完一个题/记住一个知识点/阅读一页后在身体上划一笔，五个为一组组成正字依照进行的次数分别划在左右小臂、左右大腿处（如第一节课就划在左臂，第二节课就划在右臂……），完成后手指比第几节课和书本合照（照片要素：当头绳的内裤、课本），发朋友圈/空间配文“第一/二/三/四节课”

③在10分钟的休息时间里，爬去阳台上掀起裙子/露出胸部时间为②中的次数，将身上剩下的衣物（上衣\裙子\胸罩\内裤）脱去一件挂在阳台的扶手\护栏上，完成后爬回到书桌旁，爬行过程中屁股摆动幅度要大，想象对面楼中有陌生人在关注全程。

④解开头上的内裤戴在脸上遮住双眼，坐在学习椅上张开双腿对着对面楼房自慰直到下一次学习时间的开始

⑤将任务③中放置的衣物一件件的叼回客厅/或直接在阳台上将衣服叠好，放一起后蹲在衣物上方，张开双腿对着对面楼房自慰到高潮，确保淫水喷到衣服上

五.丢垃圾

a.任务准备：①将内裤绑在头上当作头绳，在脸的左右两侧写上自毁词语，戴上口罩，穿上任务④中的衬衫，如果衬衫不够长则穿上裙子，真空

b.风险/刺激因素：有无监控、监控的损坏程度、小区人员活动度、是否深夜

c.任务内容：①打开门并关上后来到电梯，按下电梯后，用手抓住衬衫的领口向两边解开衬衫，口罩拉下来后对着电梯口做阿黑颜（翻白眼吐舌头流口水）；将双腿分开抵在电梯口两侧，对着关闭的电梯口一边拱逼一边自慰直到电梯门开启并高潮（如果时间太短则在电梯抵达所在楼层后将其按回一楼，重复到直至高潮）

②进入电梯后，按完一楼后再随便按几个楼层，靠在电梯壁上，用手掀起衬衫/裙子，张开双腿对着电梯门外拱逼同时低语“我是在电梯里发情露出的骚货”

③出电梯后，在前往扔垃圾的过程中需在途中一边步行一边排尿，需要在路上的路灯下/旁排尿2秒，步行和排尿过程中在无人的情况下需拉下口罩并用手掀起衬衫/裙子。

④所有路灯标记完或尿液排干后将垃圾丢入垃圾桶，回家

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