1、开穴跪

[uploadedimage:20126645][uploadedimage:20126644][uploadedimage:20126647][uploadedimage:20126648]

动作要领：双膝分开，脚背绷直贴地，双手置于臀部掰开下体，挺胸收腹，目光平视前方。

适宜场合：展示身体，桌面装饰，工作准备

训练要领：需要长时间保持，训练时间以一小时以上为宜

2、捧胸跪

[uploadedimage:20126686][uploadedimage:20126685][uploadedimage:20126684][uploadedimage:20126687]

动作要领：双膝分开，脚背绷直贴地，双手捧起乳房，挺胸收腹，目光平视前方。

适宜场合：展示身体，桌面装饰、接受鞭笞

训练要领：需要长时间保持，训练时间以一小时以上为宜，加强疼痛耐受训练，要求刺激下动作不走形

3、受戒

[uploadedimage:20126737][uploadedimage:20126740][uploadedimage:20126739][uploadedimage:20126738]

动作要领：双膝并拢，脚背绷直贴地，双手交叠置于尾骨末端，收腹含胸，目光低垂。

适宜场合：展示身体，接受鞭笞，接受训诫

训练要领：需要长时间保持，训练时间以一小时以上为宜，

4、受训

[uploadedimage:20126766][uploadedimage:20126769][uploadedimage:20126767][uploadedimage:20126768]

动作要领：双膝并拢，脚背绷直贴地，双手与膝盖同线，收腹含胸，目光低垂。

适宜场合：接受鞭笞，接受训诫

训练要领：需要长时间保持，训练时间以一小时以上为宜，

5、贴阴

[uploadedimage:20126810][uploadedimage:20126809][uploadedimage:20126808][uploadedimage:20126811]

动作要领：双腿大角度开列尽可能使阴部贴至地面，身体前倾双臂伸直支撑身体，抬头目视前方

适宜场合：接受训话，休息，惩罚

训练要领：需要训练至阴部可以完全置于地面才视为训练成功，可以在阴部下方放置道具巩固训练成果

6、土下座

[uploadedimage:20126835][uploadedimage:20126837][uploadedimage:20126838][uploadedimage:20126836]

动作要领：双膝并拢、昂首挺胸。双手置于大腿上、呈正坐的姿态。双手呈内八字状放于前方地面。上半身前倾，下半身抬起直至头部碰触地面。

适宜场合：接受鞭笞，接受训诫

训练要领：速度快慢适中体现庄重感，保持匀速不可一惊一乍。

7、休憩

[uploadedimage:20126870][uploadedimage:20126869][uploadedimage:20126871][uploadedimage:20126867]

动作要领：双膝并拢、双手交叠至于前方，屈身向前头部置于双手之上。

适宜场合：非规定入睡时的段内唯一允许的休息姿势。

训练要领：需要长时间保持，训练时间以一小时以上为宜，

小说相关章节：各类教科书、操作规程、执行手册