"脱裤子！"

林远浑身一震，抬起头看向父亲，他的脸上写满了痛苦和恐惧,还有些许乞求。小宇也惊呆了，他没想到事情会发展到这种地步。

"快点！"父亲厉声喝道。

林远知道这是无法避免的惩罚，但他仍然犹豫不决。他看着站在旁边的班长小宇，他的脸色苍白，显然被这突如其来的场景吓得不知所措。

"你还在等什么？！"

林远终于明白，无论自己如何请求，都无法改变父亲的决定。他颤抖着手开始脱下裤子，每动一下都像是有刀子在割他的皮肤。

"不行！"父亲突然说道，"就这样慢吞吞的？快点！"

林远的眼泪止不住地流下来，他知道自己必须尽快完成这个动作，否则只会让父亲更加愤怒。然而，即便如此，他也无法忽视自己内心的羞耻感。

小宇看着这一幕，他的心在剧烈跳动。他从未想过会看到这样的场景，更不用说这是发生在自己的朋友身上了。

林远终于脱下了裤子，他的身体暴露在空气中，让他感到一阵寒意。他低着头，不敢看向任何人，只是默默地等待着接下来的惩罚。

父亲拿起一条藤条，眼神中充满了愤怒和决心。他一步一步地走向林远，每走一步都像是敲击在小宇的心上。

"爸爸！求你了！"林远终于忍不住哭喊道。

然而，他的求饶似乎并没有什么作用。父亲的眼神变得更加冰冷，手中的藤条已经高高举起。

"不...不要..."

第一次鞭打落在林远的屁股上，他发出了一声痛彻心扉的尖叫。

小宇无法忍受这样的声音，眼泪止不住地流下来。

父亲继续抽打着林远，每一鞭都伴随着林远的痛苦和绝望的叫声。他知道自己必须承受这一切，但他实在无法想象自己还能坚持多久。

就在这时，父亲突然停下了动作，他的目光转向了小宇的方向。显然，他也意识到现在不应该让其他人看到这样的场景。

"出去！"

小宇听到这句话后，立刻离开了屋子。他靠在门上，努力平复着自己的呼吸。然而，即使这样，他也无法忽视从房间里传来的痛苦的叫声。

父亲再次开始抽打着林远，同时下达了一个新的命令："今天的事情不算完！你必须接受更严厉的惩罚！"

林远听到这句话后，他的心几乎要碎了。他知道接下来会发生什么，但他已经没有力气去反抗。

"现在，我要你做耗腿训练！而且这次要比平时更加严格！"

林远颤抖着身体，试图站起来，但他的每一块肌肉都像是被撕裂了一样疼痛。他知道自己必须服从父亲的命令，否则只会让情况变得更加糟糕。

"趴下！"

林远两腿架在两个凳子上，双臂放在头后，试图完成这个动作。然而，他的肌肉已经到了极限，每一分每一秒都像是在刀尖上行走。

"还不够低！再往下压！"

林远努力地让自己更低，但他的胯部已经开始剧烈疼痛。他感觉到自己的汗水顺着脸颊流下来，但他已经没有力气去擦拭。

父亲站在一旁，手中的藤条依然高高举起。每当林远表现出一丝懈怠，他就会立刻抽打下去，让林远的痛苦变得更加深重。

"爸爸！求你了！我已经尽力了！"

然而，父亲似乎完全听不进这些请求。他的眼神中充满了决心和愤怒，仿佛一定要将林远压到极限。

就在这样的情况下，林远终于无法承受住身体的疼痛。他发出了一声撕心裂肺的惨叫，随后整个身体都开始颤抖起来。

"起来吧"

父亲终于停下了动作，但他的语气依然冰冷而严厉。林远躺在地上，他已经没有任何力气去动弹。他的身体被抽打得遍体鳞伤，肌肉也在剧烈疼痛中不断抽搐。然而，在这样的情况下，他唯一能做的就是默默承受这一切，并祈祷自己能够挺过去。

第八章：无尽的折磨

小宇被赶出房间后，林远独自躺在地上，浑身上下都笼罩在剧烈的疼痛中。他的屁股上的伤口还在隐隐作痛，胯部肌肉也因为长时间的耗腿而酸胀难耐。他知道自己还不能休息，父亲接下来肯定会继续惩罚自己。

果然，不出所料，父亲的声音再次响起："起来！"

林远艰难地撑起身体，每一块肌肉都在抗议着他的动作。他的手肘和膝盖都磕在了地上，发出沉闷的声响。但他知道，这一切才刚刚开始。

"去清洗伤口。"

林远拖着疲惫的身体走到浴室，打开水龙头，冰冷的水流冲刷在他的屁股上，让他忍不住抽搐了一下。他小心翼翼地清洁伤口，但每一次触碰都会带来撕裂般的疼痛。他的泪水无声地流下，但他知道自己不能发出任何声音。

回到房间后，父亲站在原地，眼神冷峻,林远低着头，他知道接下来会发生什么。

"压脚背！然后做蹲起！摔倒了就重新计数！"

林远颤抖着身体，按照指示跪在地上。然后将双膝抬起，直到脚背被迫贴向地面——这是一个极其痛苦的姿势，每一次动作都会让他的脚背撕裂般的疼痛。

随后，父亲一声令下："开始！"

林远强忍着剧痛，缓缓站起身来。然而，在这个过程中，他感觉自己的身体仿佛被拉扯到了极限。每一步都像是在刀尖上行走，尤其是当臀部的伤口摩擦时，那种撕心裂肺的感觉几乎让他无法承受。

"一！"

林远勉强完成了一个蹲起的动作，但他的膝盖已经开始发软。汗水顺着他的额角流下来，打湿了地板。然而，在他即将摔倒的时候，父亲的声音再次响起："继续！"

这一次，林远的体力已经接近极限。当他试图站起身来时，双腿突然无力地一软，整个人重重摔在了地上。

"摔倒了！重新开始！"

林远发出了一声痛苦的呻吟，他的屁股上的伤口再一次与地面摩擦，那种剧痛几乎让他失去了意识。他强忍着泪水，艰难地爬起来，继续重复这个动作。

父亲站在旁边，冷笑着看着这一切："就这样？你今天偷懒了，必须付出代价！"

每一次蹲起都像是在刀尖上行走，林远的汗水和泪水已经将地面完全打湿。他的呼吸变得急促而粗重，每一块肌肉都在尖叫着求饶。

"第十下！"

就在这时，林远再一次失去了平衡，摔倒在地上。这一次，他再也无法承受这种痛苦了。他的眼泪止不住地流下来，身体也开始不受控制地颤抖。

然而，父亲的声音依然冰冷："继续数下去！你摔了一次，就要重新开始！"

林远跪在地上，他已经没有任何力气去站起来。但他知道，自己必须坚持下去——否则只会让惩罚变得更加严厉。

"爸爸...求您了..."他的声音哽咽着，充满了绝望。

然而父亲的回答却是一记重重的鞭打："不准讨价还价！继续做！"

林远强忍着泪水，再一次尝试站起来。他知道自己已经到了极限，但依然无法停下这个动作。

随着时间的推移，汗水和泪水混合在一起，在地面上形成了一大片湿漉漉的痕迹。林远的身体已经被抽打得遍体鳞伤，每一次蹲起都让他发出撕心裂肺的惨叫。

终于，在不知道做了多少个蹲起之后，父亲似乎稍微满意了一些："今天先这样吧。"

林远瘫倒在地，他已经没有任何力气去动弹。他的身体被疼痛和疲惫完全占据，泪水依然在不断地流下。

然而，即使在这种情况下，他知道自己接下来还要承受更多的痛苦——因为这次的惩罚还远远没有结束。

就在这时，父亲的声音再一次响起："明天继续！不准偷懒！"

林远蜷缩在地上，已经无法回应，疲惫的支起身体走回房间。

第九章

第二天清晨五点半,刺骨般的寒冷还未散去。

林远床上的被褥依然冰冷如初，

他蜷缩成一团，试图用最小的动作减少肌肉疼痛。然而每一片皮肤都在诉说着昨日的创伤：胯部、臀肌像是被人狠狠撕裂后又缝合；膝盖和大腿内侧也火辣般刺痛。

这种程度的身体反馈让林远意识到自己几乎无法完成最基础的人体动作——穿衣。

他试图抬手够到床头的衣服，但刚抬起手臂就感觉整个右肩胛骨都在剧疼。稍一用力更是连呼吸都变得困难起来：他的核心肌群像是被钝器击中过一般。

最终，在花费了比往常多出十倍的时间后，

林远才勉强完成了基础的洗漱和着装。

他甚至没有勇气去照镜子——昨日父亲鞭打留下的痕迹、胯部因耗腿而出现的一道道红痕，都让他无法面对自己。

当他拖着重若千钧的身体走出家门时,寒风裹挟着他走向学校，每一步都需要调动全身的意志力。

他的膝盖在微微发抖, 腿部肌肉因为过度使用而酸痛不已；上半身则像是被绳索勒紧，稍一抬头就感到颈椎剧疼。

"林远！"

一个清脆的声音从背后传来。

他转过头，

看到小宇正快步向自己跑来。

他穿着整齐的校服裙摆随风轻轻摇曳, 面上带着关切的表情："昨天还好吗？"

这句话像是一根刺，直插入林远的心口。他的喉咙突然发紧,

只能勉强挤出一个笑容：

"嗯...还可以..."

小宇似乎察觉到了什么，

林远下意识地想要掩饰，但身体状况不允许这样做。他的膝盖已经开始微微发抖,

勉强支撑着自己站在原处。小宇看到这一幕，眼中闪过一丝了然的神情：

“后面还发生了什么？”

这个问题像是一记重锤, 击碎了他最后的心理防线。

林远低下头来，声音哽咽地说不出话。

他们走到学校附近的一家便利店外,在店前的人行道上找了张长椅坐下。

小宇拿出随身携带的热牛奶递给他,"喝点吧，这样会好受些。”

温热的感觉从喉咙一直传递到胃部，给林远带来一丝久违的安全感。他深吸一口气, 开始讲述昨天的事情：

“昨晚父亲发现我没有去上课...然后他就让我进行耗腿和蹲起训练..."

随着叙述的深入,

他的声音越来越低："那些动作对我来说太难了，尤其是做完之后整个人都瘫在地上..."

说到此处，林远的眼眶已经湿润。

小宇静静地听着, 不时点头以示回应。

当他了解到事情的具体经过后，眼中闪烁着愤怒与心疼交织的情感：“那...你的身体现在还好吗？”

这个简单的问题让林远远的喉咙一紧,他摇摇头："很疼，真的很难受..."

就在这尴尬而略带沉重的气息中, 一阵急促的脚步声打破了沉寂。

是班主任老师，他正匆匆忙地向这边走来:“你们两个！要迟到了。”

听到这句话,林远如释重负般松了一口气。他站起身，勉强露出一个微笑："你...先走吧,去厕所。"

看着小宇的背影逐渐消失在学校门口的方向，林远浑身酸痛得眉头微皱：他知道这并不是结束, 而是新的开始。

到学校时已经迟到了,林远拖着重步走进教室,一天的时间林远都有意避让着小宇,他担心小宇会再次提出一起去舞蹈课

放学后的舞蹈课对现在的来说无疑是最可怕的刑罚,每一次拉伸、每一个踢腿都会撕扯着身体尚未愈合的伤口。

他甚至不敢去想父亲是否会因为早上迟到而施加更严厉的惩罚——毕竟，昨天的事情已经证明了对方不会轻易饶过任何一次“偷懒”。

第十章：舞蹈室内的惩罚

放学铃声刚响，林远就急匆匆地收拾好书包往舞蹈教室赶。他一边走一边暗自庆幸父亲昨天没有向教练告状，至少今天不用在同学面前出丑了。

推开舞蹈教室的门，里面空无一人。林远松了一口气，正要转身准备开始练习基本功时，一道严厉的声音突然从身后传来："站住！"

林远浑身一僵，转过身就看到了站在门口的教练。他今天穿着一身笔挺的黑色练功服，手里还拿着一根细长的竹条。

"昨天我说让你在家自行练习，你都做了吗？"教练的声音带着不容置疑的威严。

林远低着头不敢看对方的眼睛："我...我没时间..."

话音未落，一道刺骨的寒意突然从背后传来。一根细长的竹条已经抽在了他的后背上！

"啪！"

"你这是什么意思？"教练的声音中带着愤怒，"我就不该对你放松"

林远咬紧牙关忍着疼痛："对不起教练..."

"道歉有用吗？"教练冷笑一声，抬脚踢开了放在角落的一只沙袋，"今天我要让你知道什么是真正的练习！"

他从地上拿起两个厚重的沙袋走到了训练横叉专用的垫子前。林远下意识地后退了一步。

"别想跑！这节课你呆在就在这吧！"

教练一边放下两个垫子："今天你横叉必须超过180度！而且不是普通的大开胯..."

"这是惩罚的标准：胯部必须贴地，双臂背后，双脚分开超过180度！而且..."教练嘴角露出一丝冷笑，"我会在你的臀部放上沙袋增加重量..."

还没等林远回过神来，就已经被教练强行按到了训练垫上。冰冷的地面让他的神经瞬间绷紧。

"啊！！"

随着一声撕心裂肺的惨叫，林远整个人已经被教练推入了横叉的位置。剧烈的拉伸感几乎要将他撕成两半！胯部、腰椎、乃至全身每一块肌肉都在发出痛苦的抗议！

"教练...求您...我受不了..."林远的声音颤抖得不成样子。

但他的哀求似乎完全无效，教练已经拿起两个沙袋放到了他臀部的位置。更可怕的是，这两个沙袋刚好压在他屁股上那道触目惊心的新伤口上！

"疼！好痛啊！！"

剧烈的疼痛让林远的眼泪不受控制地流了下来。

但他知道现在求饶也是没用的，在教练面前只有坚持到底才能活下来。

随着每一秒的过去，他的胯部都在被一点点压低。然而无论他怎么努力，胯部都无法碰到地面。汗水和泪水浸湿了他的衣服，顺着脸颊滴落在地上发出啪嗒的声音。

"还不够！胯给我放松"

教练的声音仿佛来自地狱，每一个字都像是重锤般砸在林远心上。他感觉自己的骨骼都要被拉断了，可是教练却还在不断增加重量！

随着时间一分一秒地流逝，教室里的灯光渐渐暗了下来。只剩下墙上的挂钟发出单调的滴答声。

"啊！！！"

又是一阵剧痛传来。林远感觉自己已经快要昏厥过去了。他的视野开始模糊，耳边嗡鸣不断...

就在这时，下课铃突然响了起来！

教练终于停下了手里的动作："好了，你可以回去了..."

听到这句话的瞬间，林远几乎要跪下来感谢老天。

但还没等他松口气，教练的一句话差点让他崩溃：

"明天继续练习！下次我还会增加重量..."

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