地点 ：住处厕所

道具 ：平时喝水的杯子

1.厕所自慰,带着杯子收集淫水

2.自慰高潮喷水至少两次

3.淫水带出来当着家人面喝掉

地点 ：住处厕所

时间 ：独自在家时

道具 ：手机

1.喝下足够的水，积攒足够的尿液（短时间内喝500ml水(1瓶矿泉水)可产生尿液）

2.等感觉尿液量足够完成3、4条时，脱光衣物M字站立放尿

3.撒尿时不许夹尿，左手录像记录放尿全过程，一鼓作气尿完的同时右手拍打阴蒂让尿液肆意飞溅

4.尿完同时结束拍打，但在尿完之前必须拍打阴蒂至少100下

5.如果不足100下则任务失败，重新开始任务并增加50下最低拍打次数

地点 ：自己房间和厕所

时间 ：独自在家时

道具 ：口罩、丝袜

1.脱光衣服，喝下至少500ml水(1瓶矿泉水)，之后穿上丝袜开始隔丝自慰，但不许高潮

2.等到感觉到明显尿意后继续隔丝自慰5分钟，之后才允许撒尿，但必须站立撒尿，让尿液浸湿丝袜变成骚丝

3.尿完后双脚踩踏地上的尿液，让脚部丝袜充分吸收尿液

4.脱下骚丝，把阴部留在嘴外，其余部分塞入口中，再带上口罩把浸满尿液的骚丝和口鼻包裹住直至任务结束

5.清洗地面的尿渍并用毛巾擦干身体

6.上到自己床上，把脸埋进枕头里，自慰至高潮

地点 ：自家厕所

时间 ：独自在家时

服装 ：棉袜、丝袜、内裤

道具 ：自己的喝水杯、面包片、牛奶、圣女果或葡萄、全程塞入跳蛋（可选）

1.准备5-10个圣女果，洗干净杯子并将圣女果去叶洗净放入杯里，再把杯子和牛奶提前放到厕所淋浴处的地上

2.喝下至少500ml水(1瓶矿泉水)，将丝袜与棉袜先丝后棉穿好，最后将内裤穿在丝袜外

3.两片面包放入鞋中，穿上鞋慢跑、跳绳、上下楼梯或其他活动15-30分钟，让脚部分泌足够的汗液，休息10分钟后回家（注意弄干身上的汗，小心着凉）

4.在家门口（或进门后立即-）脱至只剩丝袜，棉袜一只塞入口中一只塞入穴中，再用内裤蒙住口鼻（露出眼睛），鞋子穿在双手上，爬行至卫生间

5.以鞋做为器皿，将两片面包放入一只鞋内

6.玩弄阴蒂并排尿在杯中，用尿液再次清洗（浸泡）圣女果，之后将圣女果从杯中取出装入另一只鞋中

7.杯中尿液留下至少1/3，将牛奶倒入杯中混合，之后棉袜套在双手上，将所有器皿端上桌，吃光其中全部食物作为一餐

地点 ：自己家、街上

时间 ：休息日

道具 ：成人纸尿裤、量杯、手机

1.早晨起床后禁止排尿，直到中午12点整允许排尿一次，之后禁止排尿

2.从中午12点开始每小时喝150-200ml水，（没有量杯则买1瓶500ml矿泉水，每次喝1/3，喝完自己往里加水）

3.下午5点不用喝水并进行一次排尿，直接排在量杯中，排出量不能低于100ml但不许超出每次喝水的量（没有量杯则排进自己的水杯里，再倒进矿泉水瓶中估测），若尿量超过限度则任务失败，失败后排出并收集所有尿液喝光，改日重新开始任务。

4.之后再在6、7点钟喝两次水后，在8点前穿上纸尿裤带好手机下楼，选择无人处、人流量少、人流量大的三处地点，在8点后依次排尿（每次排1/3，站立排尿，双腿不许弯曲）。

5.排尿同时进行自拍，并保持微笑

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