多的不说，少的不唠。

直接安排母猪雌堕伪娘的屁眼调教指南。

从羞耻度，开发度两方面入手。

羞耻：

1.在确保环境足够安全的状况下，不是完全私人环境。脱裤子至足够裸露屁眼位置。

2.在私人环境下，躺卧，双腿向上，用双手完全扒开屁股瓣。面前可以放置镜子或者摄像设备。营造露出氛围，可以口述“我是xxx，欢迎观看我的公共屁穴”等淫语。

3.参考M腿造型，放置镜子于面前，将手从会阴处向上扒住。展示屁穴。同时配合伸舌头等动作并个人淫语。

4.土下士卧姿式，双手置于臀瓣处，完全打开。此动作无法用镜子展示，建议增设手机等摄像设备。

5.在人数较少的场所，靠近墙壁，将手深入臀部，按摩屁穴。

6.通过镜子，用水彩笔圈住整个屁穴，并在周围写完全开放使用等便器词汇。

7.公共厕所的个人房间，用按摩屁穴，并发出呻吟。不需要确认是否有人。

8.学会使用肛塞，并且能够尝试携带肛塞工作学习。

9.学会正确合理的灌肠内容，不是将灌肠想是一个难受的行为，而是感受，可以前期使用温水加清洁剂等。

10.尝试用不同的道具完成强高训练。

开发度：

开发度主要是针对于前高，以及扩张。

扩张（需要配合肛塞，阳具等玩具以及润滑剂）：

1.学会放松括约肌，让精神控制，搭配手法按摩使括约肌松弛下来。

2.用食指深入到括约肌中，感受自己的肠肉。

3.用食指与无名指深入到屁穴，并开始探索自己的前列腺位置。

4.开始使用假阳具辅助进行训练，直径不超过四厘米，并且此时开始进行深度和宽的同时开发。之后请合理对待自己的身体量力而为。

前高：在可以食指和无名指探入后，可以到来到此处。

强高位置和刺激强度因人而异，如果你能够刺激喷精那恭喜你有较高潜力。

首先讲如何正确找到前高位置，在确保括约肌松弛后。蹲下，因为此时前列腺会也会挤压靠近肠壁侧。双指合并，从身前牛子的方向，向屁穴深入，确保指纹是照着身前的。此时用双指开始探索，可以感到一个硬块质感，恭喜你已经找到。根据姿势的不同，其部位也会发生不同。

建议使用男性前列腺训练仪使用，并长期佩戴。

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