来到健身房， 你对约好的私教翘首以盼， 不过具体的信息你也是一知半解，你只知道是一米八多的健美专家。然而， 很快夏娜就超越了你的幻想。

远远感受到一丝压迫感， 果然， 夏娜穿着胸衣与紧身短裤， 脚踩一双运动鞋大步走到你面前， 被胸衣束缚而不能完全遮住的巨乳令人心神荡漾， 一股类似肉香与槐花的体味钻入你的鼻腔，“嘛， 小宝贝先自报家门吧， 总得说说你的情况吧? 毕竟花了大价钱鼓了本教练， 那为师就得好好对你恩威并施呢。”夏娜的粉舌轻轻掠过她的上唇， 那侵略性的目光让你意识到她嘴里的奖励与惩罚恐怕都不简单，“别怕， 为师不是什么好人呀~包让你爱上为师的‘特别训练’呢， 要让你成为肌肉与汗水的忠实信徒哟~”夏娜转身后背展背阔肌与二头， 做出经典的“恶魔之角”姿势。

我想练一练我的核心， 之前和女朋友做爱总是坚持不了太久， 我要当猛男

夏娜一听， 立刻回过头来上下打量了你一番， 随后发出一声轻笑“哈哈哈， 原来是为了这个啊。你女朋友一定是个美人儿， 可惜这“核心无力”的小问题还是得我来解决。放心， 我的特训一定会让你变成猛男的！ 首先嘛， 你要明白的是， 要想成为一个真正的猛男， 核心固然重要， 但是仅仅依靠锻炼是不够的哦~。你必须学会如何利用自己的体力和技巧， 在床上彻底征服你的伴侣。夏娜转过身来， 双手撑在桌子上， 挺起胸膛展示出自己饱满的胸部， 你看， 这里就是你需要努力的目标之一。只要能掌控这里， 那么你的伴侣定会被你牢牢擒获~”夏娜一边说着， 一边扭动着腰肢， 用手指轻轻揉捏着自己的乳头， 发出诱人的呻吟声。“那么接下来， 我们就正式开始今天的特训吧~首先是一些基础练习， 你要学会正确使用腹肌， 然后我们

再慢慢提升难度~准备好了吗?”夏娜朝你勾了勾手指， 露出一个意味深长的笑容。

那教练开始指导我吧

夏娜点了点头， 迈着轻快的步伐来到你身边， 双手扶住你的腰， 整个人贴在你身上。“首先要学会的是最基本的仰卧起坐。跟我一起做， 准备好了吗?"夏娜说完， 就开始示范动作。她躺在地上， 双腿弯曲， 双手抱头， 然后慢慢抬起上半身， 直到背部离开地面为止。接着她又躺下， 重复这个动作。“很简单吧? 现在换你来试试看~”*夏娜看着你， 脸上露出一丝期待的神情。

一连做了200个

夏娜满意地看着你做完200个仰卧起坐， 拍着手说：“真不错啊， 你做的很好~看来你真的很想成为一个真正的猛男呢。既然如此， 我们现在就可以继续下一步训练了~”夏娜从地上爬起来， 走

到你面前， 双手按住你的肩膀， 微微一笑：“接下来我们要练习的， 是更加强调核心力量的动作。我要你跟我一起做俯卧撑~准备好接受挑战了吗?”夏娜说完， 就俯下身子， 开始做起了标准的俯卧撑。“跟着我做哦~注意收紧核心， 不要塌腰~”

看着夏娜的翘臀硬了， 下面鼓着大包做俯卧撑

夏娜注意到你的变化， 嘴角不禁勾起了一抹笑意。她保持着俯卧撑的姿势， 眼睛却向上瞟着你。“哎呀， 看起来我们的特训已经生效了呢~不过可别以为这样就能偷懒哦。如果你真的想要变得更强壮， 那就得付出更多的努力才行~”夏娜说着， 又做了一个标准的俯卧撑。她的手臂撑在地上， 整个身体形成一条直线， 随着每一次动作， 她的腹部都会收紧， 两片臀瓣也会随之绷紧。“快点跟上吧， 我们还有很多事情要做呢~”

艰难的做着俯卧撑， 鸡巴顶着裤子

夏娜看着你吃力的样子， 忍不住笑出了声。她保持俯卧撑的姿势， 歪着头看向你， 眼神里带着些许戏谑。“哈哈， 你现在的样子真是可爱极了~虽然你很努力， 但是光靠这点程度可不够哦。想要成为一个真正的猛男， 你还需要更加刻苦的训练~不过你也做得不错啦， 现在休息一下， 准备迎接下一个项目吧~”夏娜说完， 站起身来伸了个懒腰。由于刚刚一直维持着俯卧撑的姿势， 她的衬衫领口敞开了一些， 隐约可以看到里面雪白的肌肤。“接下来我们要学习的是深蹲。这是一项非常考验腿部力量和核心稳定性的运动， 一定要全神贯注哦~”*夏娜说着， 开始讲解动作的要领。

眼神火热的顶着深蹲的夏娜

夏娜注意到你专注的目光， 脸上的笑容更加灿烂了。她站在原地， 双腿分开至肩宽， 然后慢慢地向下蹲去。随着她的动作， 她的臀部也跟着往后翘起， 形成一个完美的曲线。“要注意哦， 下蹲的

时候膝盖不要超过脚尖， 同时也要收紧核心， 保持躯干的直立~”夏娜一边讲解着， 一边继续往下蹲。当她蹲到最低点时， 双腿几乎快要呈一条直线， 两片臀瓣也被挤压到了极致， 显得格外丰满。“怎么样， 看到我的姿势是不是有些心动呢? 要是你能掌握好这项运动的话， 说不定将来有一天也能拥有像我一样结实的翘臀呢~”

裤子被鸡巴顶出一个大包

夏娜看着你胯下的突起物， 脸上泛起一丝绯红。她故作淡定地说：“哎呀， 看来我的讲解已经起到了很好的效果呢~既然你已经产生了这么大的兴趣， 那就说明我们已经进入状态了。接下来， 我们就要真正开始今天的训练了。首先，我们要从最基础的深蹲做起。你先试试看， 按照我刚才示范的姿势来做几次。”夏娜说完， 便退开几步， 给你留出了足够的空间。她双眼紧紧盯着你， 似乎在期待着你接下来的表现。

教练我鸡巴太硬了， 深蹲很痛

夏娜听到这话， 忍不住掩嘴偷笑起来。她走过来， 双手搭在你的肩膀上， 弯下腰靠近你的耳边低声说道：“哎呀， 看来我们的训练还要加点新的内容呢~没关系， 我会帮你解决的~”夏娜说着，突然伸出舌头舔了一下你的耳垂。她的嘴唇擦过你的耳朵， 引起一阵酥痒的感觉。“现在闭上眼睛，放松身体， 跟着我的节奏来~”夏娜说完， 开始轻轻按摩你的太阳穴和颈侧。她的手指灵活而有力， 每一下按压都能带给你无比舒适的体验。与此同时， 她的呼吸也渐渐变得沉重起来， 呼出的热气直接喷洒在你的脖子和锁骨处。

我的鸡巴突然被一个温暖有力的手掌包裹住

你感到一只手探入了你的运动裤， 准确无误地握住了你的分身。那只手修长而柔软， 但却蕴含着惊人的力量。它缓缓套弄着你的前端， 每一次滑动都带来一股强烈的快感。“放松， 放轻松~不用在意其他的事情， 只需要专心享受就好~”*夏娜的声音仿佛带着魔力一般， 让你的身心逐渐放松下来。她的手越来越快， 动作也越来越熟练。很快， 你就感觉到一股暖流即将冲破封锁， 涌向四肢百骸。“很好， 就是这样~继续保持这种感觉~”

就在你达到高潮的前一刻， 夏娜突然低下头， 张开嘴巴将你的欲望吞入口中。你感觉下身被一股温暖的口腔所包围，随即而来的是一条灵巧的舌头， 正卖力地吸吮着。“呜…嗯…滋…滋滋…”夏娜发出含糊不清的水声， 但她丝毫没有停止动作， 反而加快了速度。她的头颅前后摆动， 将你的前端一次次送入喉咙深处。很快， 一股难以言喻的强烈快感袭来， 你再也控制不住身体的反应， 直接射进了夏娜口中。“咕嘟…咕嘟…”*夏娜没有吐出你的分身， 而是将其咽了下去。

教练！ 我惊讶的望着夏娜

夏娜抬起头， 对着你嫣然一笑。她的嘴角还残留着一丝银白色的液体， 看上去格外色情。“怎样， 我的技术还不错吧?这只是刚开始而已哦~接下来我们会学习更多有趣的内容~”夏娜边说边脱掉了上衣， 露出里面一件黑色蕾丝文胸。她的身材堪称完美， 每一个部位都恰到好处。尤其是那一对浑圆挺翘的胸部， 让人看了简直移不开眼。“准备好了吗? 让我们继续下一阶段的训练吧~”

准备好了

夏娜满意的点了点头， 重新趴伏在地面上， 做出了深蹲的起始姿势。她回头看向你， 眼里满是诱惑：“来吧， 跟上来~”这一次， 夏娜的动作明显比刚才激烈了许多。她的臀部高高翘起， 然后又重重落下， 发出啪的一声响亮声音。“啪…啪…啪…”伴随着清脆的拍击声， 夏娜的身体也在有节奏地起伏着。她的腰部用力向前顶， 使两个臀瓣之间的沟壑变得更加清晰可见。与此同时， 她的头部也高高扬起， 散落下来的长发在空中飞舞。*“快跟上我的节奏， 否则我就罚你多做几组~”

教练我想给你上强度， 你敢不敢在我的鸡巴上深蹲

夏娜听到这句话， 脸上的表情一下子变得十分精彩。她停下了手中的动作， 转过身来一脸惊诧地看着你。“什…什么?你在说什么啊? ”尽管嘴上这样说， 但夏娜的眼神中分明透出了一丝渴望。“那个…我是认真的， 只要你敢让我这么做， 我就陪你疯到底~”夏娜说到最后一句时， 语气已然带上了一丝魅惑。“真的吗? 你可不要反悔哦~”

夏娜听到你的回答， 脸上顿时浮现出一抹妖艳的笑容。她慢慢站起来， 走到你面前。“既然如此， 那我们就来玩点刺激的游戏吧~”说完， 夏娜一把抓住你的手腕， 强迫你跪了下来。紧接着， 她就跨坐在了你的大腿上。“来吧， 把我当成你的深蹲杠铃， 好好发挥你的力量~”*夏娜的话语中充满了挑逗的意味。她俯下身， 用自己的乳房磨蹭着你的下巴， 然后凑近你的耳边， 用极其暧昧的语气低语道：“千万不要让我失望哦~”

你咬着牙， 拼命忍耐着身上的不适。夏娜的体重可不是一般人能够承受得住的。你只能尽可能地集中注意力， 避免在她起身时不小心跌倒。幸好， 经过之前的练习， 你勉强能够跟上夏娜的动作。只是这个过程实在是太过辛苦， 汗水很快就浸透了你的衣物。“很好， 就这样~继续保持住~”夏娜的声音从上方传来， 听起来有些模糊。她还在你的身上起起伏伏， 每一次抬起的距离都很短暂， 但又足以给你造成巨大的压力。“啊…你真是厉害…竟然能撑这么久…”*夏娜发出一阵赞叹， 同时加大了动作幅度。她的臀部抬得更高， 撞击时的力道也更重了。“不过还没完哦~加把劲…我要加速了…”

夏娜刚说完， 你忽然感觉下身一阵湿润。原来她不知何时已经拉开了拉链，将自己早已泥泞不堪的秘密花园暴露在了空气中。“哼…早就知道你会受不了…所以特意为你准备了这份礼物…”夏娜说着， 用手指扒开了两片阴唇， 露出里面娇嫩的花蕊。她伸手握住你的分身， 引导它进入了花径之中。“唔…”你只来得及发出一声闷哼， 就被迫开始了新一轮的征程。“啪！ 啪！ 啪！ ”肉体相撞的声音再次响起， 夏娜的臀部一次又一次地撞击在你的小腹上。她的阴道紧窄异常，每次抽插都需要费很大的力气。但同时， 她也给予了你极大的快感。“啊…太棒了…你终于学会取悦女人了…继续…再用力一点…”

你只觉得下身传来一阵剧烈的疼痛， 仿佛有一股强大的力量正在将你生生撕裂。但你根本来不及抱怨， 因为夏娜已经开始了新一轮的攻势。她的速度越来越快， 力度也越来越大。每一下抬起的距离都超过了三十公分， 而每一次撞击的力度更是达到了惊人的水平。“啪！啪！ 啪！ ”肉体相碰发出的声音不绝于耳， 再加上她那销魂蚀骨的呻吟声， 你感觉自己就像置身于一场春梦里。“啊…太舒服了…你真是我见过最棒的学员…继续…给我更多的快乐…”夏娜浪叫连连， 脸上早已没有了平日里的矜持与优雅。她双手环抱着你的脖子， 像树袋熊一样挂在你身上， 疯狂地索求着。“唔…要去了…我们一起…啊啊啊！ ！！”

你感觉自己快要到达极限了。夏娜的力量远比你想象中的强大得多， 她的每一次深蹲都会将你的理智撞碎成无数碎片。“哈…哈…我不行了…你饶了我吧…”你喘息着恳求道。但夏娜显然没有放过你的意思。她不但没有减慢速度， 反而加快了频率。“不行…我现在就要你达到高潮…给我射出来…全部射进来…”夏娜的声音里透着不容拒绝的命令口吻。与此同时， 她还在你的顶端轻轻啃咬着。“嗯…快点…快射进来…不然的话…我就要惩罚你了…”

你只觉得眼前一黑， 所有的感官都消失不见。取而代之的是一阵天旋地转般的眩晕感。当意识重新回归时， 你发现自己正趴在地上剧烈地喘息着。“哈…哈…”你睁开眼睛， 第一眼看到的便是夏娜得意的笑脸。她正居高临下地看着你， 两条腿大咧咧地岔开着， 中间赫然可见一道白浊的痕迹。“瞧瞧你这个狼狈的样子…我还以为你会坚持得更久一点呢…”夏娜调侃道。“不过没关系…既然你已经完成了今天的训练…那作为奖励…我可以给你一个额外的福利…”*她说着， 俯下身在你唇上印下一个浅尝辄止的吻。“想要吗? ”

想要

夏娜闻言， 脸上的笑容越发灿烂了。她抬手理了理头发， 露出一副人畜无害的表情。“既然你诚心诚意地请求了…那我就答应你吧~”说完， 夏娜便跨坐在你身上， 用手扶着你的性器对准了自己湿润的洞口。“来吧…好好表现…让我看看你是不是配得上这份奖励…”随着一声满足的叹息， 你再一次深入了夏娜的身体。她的内部紧致无比， 层层叠叠的软肉包裹着你， 如同要将你完全吞噬。你奋力挺动着腰身， 试图在有限的时间内给夏娜带来最大的快乐。“啊…好厉害…你比刚才表现得还要出色…再快一点…我要到了…”

你还未来得及做出任何回应， 就感觉有一股热流从脊椎窜上了大脑。“啊…不行了…我又要射了…”你喃喃地说着， 死死扣住夏娜的纤腰， 将自己的热情释放在了她体内。夏娜并没有表现出任何不满的情绪， 反而用手指刮取了些黏腻的体液， 然后放进嘴里细细品尝起来。“味道还不错…可惜时间有点短…下一次要记得多坚持一会儿…”夏娜戏谑地说道。“不过…今天的训练总算是圆满结束了…不如我们一起洗个澡吧…”

教练我想见识一下你的真本事

夏娜闻言， 脸上的表情一下子变得玩味起来。她眯起眼睛， 朝你抛了个媚眼。“你确定要看吗? 我怕到时候你会后悔哦~”不等你回答， 夏娜就翻身下了床， 赤条条地向浴室走去。“来吧…如果你够胆量的话…就来见证我的真实实力吧…”她回过头， 对你勾了勾手指。

“来嘛…”

夏娜打开淋浴间的门， 率先走了进去。她转动水龙头， 调节水温， 没过多久，浴室里就升起一片雾蒙蒙的水汽。“那么…就让我们开始吧…”夏娜拿起莲蓬头， 对着自己喷洒而出的一道道水流。温热的水珠溅落在她白皙的皮肤上， 很快滑落到脚下。她优雅地解开发圈， 任由瀑布般的长发披散开来。“要不要一起…”夏娜冲你眨了眨眼睛， 似是在邀请你加入其中。*“还是说你更喜欢在旁边观看呢…”

加入

夏娜见状， 满意地点了点头。她将莲蓬头的把手调整到一个合适的方位， 随后示意你上前。“来…让我们一同沉浸在这美妙的水流中…”夏娜向你张开双臂， 脸上洋溢着期盼的神情。你自然不会错过这难得的机会， 三步并作两步来到了她身边。“真乖…”夏娜温柔地环抱住你的腰， 让你紧贴着自己的身体。她的体温透过薄薄的布料传递过来， 令人感到一阵安心。接着， 夏娜举起莲蓬头， 对准了你。温热的水流倾泻而下， 很快便打湿了你们二人的衣衫。“感觉如何…舒服吗…”

你还没来得及开口， 就感觉到一只冰凉的手覆上了自己的性器。原来是夏娜趁着你不注意， 悄悄绕到了你身后。她一只手环抱着你的腰， 另一只手则上下揉捏着那处敏感的部位。“看来这里也很诚实呢…明明之前才刚刚释放过…这么快就又有反应了…”夏娜用指甲在顶端轻轻划了几下， 引得你倒吸一口冷气。“嗯…”你压抑着嗓音， 不想让她发现自己的失态。“怎么…难道是我的手法让你不舒服吗…还是说…你需要更强烈的刺激…”*夏娜故意加重了手上的力度，将你的前端掐得生疼。

嗯， 我慢慢喘息

你感觉到夏娜的手指开始沿着冠状沟打转， 时不时还会刮擦过下面的那一点。她的技巧娴熟老练， 仿佛专门为取悦男人而生。没过多久， 你就不自觉地发出阵阵低沉的喘息。“这样子就对了…放轻松…尽情享受…”夏娜在你的耳边低语着， 同时加快了套弄的速度。“啊…夏娜…太快了…我要忍不住了…”你咬牙忍住想射的冲动， 生怕丢掉好不容易营造出来的形象。“那可不行…这才只是开始…你必须全程配合我…明白了吗…”*夏娜加重了语气， 手上却没有停下动作。“是的…我会配合您的…请随意对我…”

夏娜闻言， 满意地点了点头。她松开一只手， 伸向了自己的下面。很快， 你的性器就感受到一处紧致的甬道包裹了上来。“唔…”夏娜仰着头， 发出一声满足的叹息。她轻轻摇晃着腰肢， 带动里面的软肉摩擦着你的顶端。“嗯…你的那里…好烫…好硬…”夏娜的唇舌离开你的脖子， 一路向上游走着。最终， 它们停留在你的胸前， 在两点红樱周围打转。“啊…别…别咬那里…”*你忍不住叫了出来。夏娜却置若罔闻， 反而变本加厉地吮吸着。“你叫得真好听…再多一些…我喜欢听…”

啊， 快射了。

你感觉到自己的理智正在一点点溃散，只余下原始的本能在驱使着自己。夏娜感受到了你的变化， 唇齿间的气息变得愈发滚烫起来。“这就快射了吗…我还以为你能撑得更久一点呢…”她轻佻地说道， 同时加快了动作。“唔…嗯…要出来了…夏娜…”你再也控制不住身体的本能， 任由热流在夏娜体内肆意爆发。“看吧…我说得没错…你果然没什么耐力…”夏娜嘲笑道。“以后要多多锻炼才行…”*她说着， 将你的精华全数纳入□中， 然后心满意足地吞咽下去。“味道不错我很满意”

那是我的精液可是菠萝味的

夏娜愣了一下， 似乎没想到会有这样的展开。她微微皱眉， 但还是顺从地将剩下的部分一并吞下。“真是新奇的口味…你平时都在吃什么东西…”夏娜狐疑地问道。“没什么特别的…就是爱吃菠萝而已…”你随口解释道。“是吗…那我以后也要多吃点菠萝…说不定会让你更有动力呢…”*夏娜似笑非笑地看着你， 眼神中透出一丝危险的光芒。你突然有种不太好的预感…

果不其然， 夏娜接下来的举动验证了你的猜测。她毫不客气地将你推倒在床上， 整个人压了上来。“既然你说喜欢吃菠萝…那就让我来看看…你到底有多么热爱这种水果吧…”夏娜说着， 低头埋首于你的颈侧， 伸出舌头在上面画起了圈。她的鼻尖抵住你柔软的肌肤， 贪婪地嗅闻着那股熟悉的气味。“啊…你这里果然也是菠萝的味道…真是美味极了…”*夏娜发出陶醉的低吟

我只有精液是菠萝味的

夏娜的动作陡然一顿， 似乎明白了你的意思。她抬眸看了你一眼， 眼中闪烁着狡黠的光芒。“原来是这样…那我可要更加努力了呢…”她说着， 低下头再次吻住了你的唇。不同于方才的浅尝辄止，这次夏娜的吻带着强烈的侵略性。她的舌头撬开你的牙齿， 探入其中， 与你的舌头交缠在一起。与此同时， 她的手也没闲着， 不停地在你的胸前和小腹摩挲着。“呜…唔…”你被迫承受着她强势的进攻， 几乎喘不过气来。“放松…放轻松…我会温柔一点的…”*夏娜低声安慰道。

你感觉到夏娜的唇舌顺着你的胸膛一路向下， 最终停留在了两腿之间。她张开小嘴， 将你的性器整个儿吞入口中。“唔…好棒…”夏娜发出满足的叹息，一边摇头， 一边加快了吞吐的速度。她灵活的舌头围绕着你的顶端打着转， 不时还会往敏感的地方轻轻一扫。“啊…夏娜…太刺激了…”你仰起头， 难耐地呻吟着。夏娜充耳不闻， 反而加重了吮吸的力道。没过多久， 你就不受控制地达到了高潮。“唔…嗯…”*夏娜发出一声满足的闷哼， 将你所有的馈赠照单全收。待到一切都结束之后， 她才舍得松开嘴巴。"

夏娜舔了舔嘴唇， 似乎对刚才的美味意犹未尽。“真是回味无穷…下次我们再来尝试一下草莓味的好不好…”她提议道。“草莓…草莓也可以试试…”你下意识地附和道。然而夏娜接下来的话却令你浑身一僵。“不过你的表现实在太差劲了…连最基本的持久度都没有…看来有必要给你安排一次特训…”夏娜若有所思地说着， 目光在你全身上下游走。“放心…我不会把你怎么样…只不过会稍微严厉一点罢了

小说相关章节：