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每日训练计划：

每天早上过期牛奶2L灌肠

充气肛塞堵死，气按15下

下体要绑股绳丁字裤，以及乳绳束缚

事前要打催奶针，乳头用夹子夹上

鞋子是小一码的，或者鞋垫是特质的虐足鞋垫，有突起

跑步5圈（5分钟）、踢毽子300下（6分钟）、跳绳500下（3分钟）、深蹲100组

以上做完以后半蹲给我口，不准碰到牙齿，双手反绑

把自己双手撑在单杠上，或者手抓高吊环，给我用运动了一小时的原味脚足交，中途不准掉下来

运动如果在规定时间内没有完成，或单杠，足交途中出问题，会有加罚！、：

跪在凳子上，双手反绑，背后绳子连脚踝绳子，缩短距离，被迫挺胸

两乳夹的夹子连根线到夹在妈妈舌头的两根木筷子上，乳头被迫挺起

打分少一个绩点抽左右奶子各五下

脚底板用细木抽，少一个绩点10下

最后是打屁股，少一点打100下，让妈妈肚子趴在鞍马上抽，方便鞍马顶着肚子 刺激便意，用硬一点的拖鞋抽

旁边有树可以用柳条，倒吊在杠上往死里抽妈妈的肥屁股

全部惩罚结束以后才能拉大便，绳子解开，充气肛塞泄气到一半一拳殴腹！

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“妈妈，您看我给您设计的锻炼计划在怎么样啊？”

“兔崽子想让老娘累死啊！这么多运动量，这么多惩罚，而且还要灌肠！”

“哎呀您别揪我耳朵啊——之前说您屁眼能灌进2升牛奶您也是不相信的，现在一个多月就马上突破了3升，屁眼口径也是每个礼拜都超前完成突破……而且现在一天不给您灌肠您还憋得住吗？上礼拜甘油用完了没及时到货就浑身痒的像团火，坐立不安，后面还是我从姨妈家借了几瓶陈醋才给您屁眼伺候好”

“哼！”妈妈教科书式的扭头嘟嘴。“让老娘同意可以——但是不许提你姨妈那个狐狸精！那狐狸精自己生不出儿子就勾引我这个姐姐的儿子！上回回来你身上有她的吻痕，她还送你原味连裤袜，老娘咽不下这口气！你在本宫身上什么得不到，要去找她？”

“母后消消气，回头这样的调教训练我让表妹给姨妈也安排上，惩罚只多不少，一定替您出气！”

“这话本宫爱听！”

“那这份锻炼计划您就.....”

“本宫答应你啦！还有别的什么计划一律写奏折呈上来！”

“我这还写了份屁眼扩张计划，虽然您已经完成前几个阶段了，还是给您过目一下.....嘿嘿”

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母猪妈妈屁眼扩张计划

第一周：

在家里24小时插一根小糖葫芦（小口径慰菊糖葫芦状的肛门棒的简易称呼），直径约1厘米，儿子有权力随时抽查

我在家的时候可以随意玩弄妈妈屁眼，一天早中晚手指抠挖三次不可以拒绝，我如果有事妈妈对着工作打卡app录像自己给自己抠，每日上传

出门塞小玻璃珠10颗，不准取出，不可以在外面拉大便，只要有小树林或者公厕我可以随时抽查，我如果不在身边让表妹代替我抽查

每天500ML灌肠，温热的清水，少许掺一点肥皂

小糖葫芦每天增加2毫米直径

灌肠的肥皂水每天增加100ML

有违规行为或者不听话/顶嘴会增加一次1000ML可乐灌肠，然后沾着芥末的生姜当肛塞塞进屁眼，时间看主人心情，屡犯可以加罚！

第二周：

每天早上出门乒乓球或同等大小的玻璃球15个塞入，不准开车，必须骑自行车（增加括约肌摩擦）

傍晚回家项圈铃铛戴好，给自己灌入1200ML的柠檬水，然后用震动假阳具开最大塞住（相当于括约肌必须死死夹紧高速震动的假阳具才能止住不喷），衣服脱光只能穿裸体女仆围裙或者黑丝（包臀的必须剪开裤裆）跪在玄关恭候主人的到来，主人进门土下座以后字主人允许下蹲到茶几上用便盆把体内污物排出

每天睡前1500CC灌肠一次，用料是陈醋或者甘油，肛塞（充气到饱）塞死以后做家务，全部做完才可以解出来，主人会检查家务完成量，如有不合格的地方（比如楼梯下有灰尘）加罚延后30分钟排便

灌肠排泄之后给主人侍寝，用嘴给主人舔弄以后撅高屁股让主人草屁眼，在后穴的欲望释放中结束甜美又屈辱的一天

第三周、第四周：

家里每个妈妈坐的地方安排上高低椅子，高椅就是坐上去脚碰不到地的假阳具座位，低椅就是低的像坐垫一样被迫全身的势压在椅子上，假阳具特别大、长、带刺，座位感应到压强之后假阳具就会嗡嗡震动，可以半蹲减少痛苦但是非常消耗体力，半蹲也撑不久，而且体力耗尽一屁股坐下来的时候假阳具猛地插入感觉会更加酸爽。目的是让每天妈妈晚上回家办公、监督我写作业、看电视、写日记的时候屁眼都会叫苦不迭。

出门必须假阳具塞上，每天下班回来检查两节电池是否电用完，办公室办公桌下方放监控探头，可以遥控假阳具放电，妈妈屁眼被电就相当于命令讯号，妈妈此时必须岔开腿让我检查下面是否好好塞着假阳具，如果下班的时候妈妈发现电还有很多没有用完就不得不自己用开关开启高档震动+放电模式加大电流消耗，虽然会导致在地铁里屁眼被电的起飞，两条腿止不住的抖。

第五周：

每天坐地铁上下班都是高峰期，必须化城中村的站街女那种浓妆，裙子只能包臀甚至更短，穿开胸露乳的衣服，里面只能有低胸胸托，穿露趾高跟鞋，屁眼用800CC的针筒连灌6管定制的超级甘油，不准坐地铁的电梯，必须走楼梯，高跟鞋尺寸小一码甚至两码，鞋跟6厘米以上，屁眼不给肛塞用括约肌夹紧硬忍，晚上回家同样是6管（可以换成可乐或者别的烈性汽水），省的回家以后操妈妈屁眼还要再灌一次，晚上回来可以给一根带刺的糖葫芦棒，沾满润滑油，粗细相较妈妈屁眼被开发的尺寸是细很多的，没有肛塞的作用，必须死死夹紧（因为在公开场合掉出来会很尴尬），而且按摩棒里面有改装电池结构，压强到一定地步会自动放电，让妈妈不得不死死夹紧又因为自己的夹紧被电的不要不要的，而且人的条件反射是越电越本能的夹紧，因为妈妈的服装打扮旁边还会有很多人视奸，增加妈妈的紧张感，视奸+憋粪+电击，感受心理身体的三重地狱绝罚！

休息日要被主人放拉珠，20个12cm直径的带刺大硅胶球每个都沾满淫药或者山药泥，上午赛一上午，中午欣赏妈妈在爽叫同时肛肉外翻，下午塞进去傍晚再来一次。

偶尔可能会玩的番外：晚上归家吃完晚饭后就要带到红灯区会所酒吧的地下厕所锁进墙壁里当壁尻，镜头对着壁尻连接到外网开全球直播，壁尻露出的大屁股肥臀菊花里放痒痒粉，大屁股上再打一针催情针，墙壁的角篮上放一盘各式各样的狼牙套，屁股正上方的墙壁贴一张眼睛打码的生活照，右边贴一个二维码，扫码后会随机弹出一个狼牙套，屁股上用马克笔写“50一次”“屁眼奴隶”“巴掌扇会夹紧”“BITCH”“欢迎插入”“操烂我的屁眼”。有些狼牙套是带倒刺凸起的，客人抽插的时候肛肉会被倒刺狠狠的刮擦蹂躏！

同时为了增加肛门紧度阴道塞满20个紫色跳蛋，开关和电源在粗大腿上一个挨着一个的绑满一圈，由观看直播的狼友控制，用直播打赏的形式触发开关（狼友们不间断的刷礼物），阴道口再用一个假阳具把跳蛋顶入肉穴深处使其绝对不会随着绝顶的高潮喷出来。

晚上活动结束以后妈妈屁眼像漏水的墙壁一样精液止不住的往下淌，肛门像黑洞一样久久无法闭合，屁股上布满密集的巴掌印，阴道的跳蛋以为浪友礼物刷的太多到结束以后还在嗡嗡作响震动，有几个甚至因为礼物刷的过载已经出现程序崩溃，无法调节只能嗡嗡的震动到电量耗光为止，墙壁另一头的妈妈眼珠上翻舌头长长的吐出，嘴巴也闭合不了，急促的大气吁吁的喘着，浑身上下持续不断地痉挛........

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