学舞蹈就像盖房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。

盖房子的时候，地基的牢固程度，关系到房子能盖多高。

舞蹈基本功的好坏，也关系到了父女性交时的舒适程度。

-------------------------------------------------------------

此练习只适用于9～12岁的少儿舞蹈。

开始练习之前，女儿需换好白丝连裤袜和舞蹈服，父亲则需要褪去贴身衣物，处于裸体状态。

一．绷脚足交练习

1.绷脚正步拉伸

女儿坐于地面之上，后背立直，双手伸向两边，将中指指尖触碰到地面。

双腿向前伸直绷紧，大小腿和脚后跟紧贴地面，脚背绷直，脚趾尽量向前伸出。

父亲坐于女儿双脚前，双腿打开，将阴茎伸向女儿的脚趾处，龟头位置调整至刚好触碰到女儿的脚趾尖。

2.勾脚摩擦龟头

女儿将脚后跟抬起，使劲往前登出。

同时，脚趾尖往回勾起，双脚的大拇脚趾夹住父亲的龟头，不断的向前绷直并回勾，摩擦阴茎至勃起。

父亲维持坐姿不动，但双手可以抚摸女儿的白丝连裤袜。

待阴茎勃起，渗出前列腺液于足尖拉出黏丝后，进入下一个动作。

该姿势可以锻炼父亲的龟头敏感度。

二.竖叉胸部敏感练习

1.竖叉胸部揉搓

父亲起身，女儿调整姿势。

女儿将两条腿前后分开，呈一字马型缓慢坐下，身体摆正，双手伸向两边，中指摸地。

前脚和刚才一样，后脚则往后延伸，脚背和大腿贴地。

此时父亲跪坐在女儿身后，双手握住女儿胸部，进行揉搓。

若已熟练动作，父亲可将女儿的前脚垫高，并将手深入舞蹈服内直接揉搓乳头。

2.地面压后跨揉搓乳头

父亲站起，女儿后腿维持姿势，将前腿收回，脚收至大腿处，紧贴地面。

女儿后背向后弯曲下腰，头往后仰，挺起胸部，手臂改为向后延伸，指尖触地。

父亲跪坐在女儿身前，拉开或撕开女儿舞蹈服，露出胸部，抱住女儿的身体，用牙齿咬住女儿的乳头，进行舔舐。

在父亲爱抚乳头时，女儿需要忍住快感和瘙痒感，绷紧身体，维持姿势不动。

该姿势可以锻炼女儿的胸部和乳头敏感度。

三.下腰口交深喉吞精练习

有正反两种姿势

1.跪下腰抓足口交

父亲起身，女儿转跪姿。

女儿膝盖打开于肩同宽，往后下胸腰，双臂紧贴耳朵，手指往下寻找脚趾尖。

找到脚后，抓住脚踝，胸腰往上顶，头往后下方仰，张开嘴巴，等待父亲的阴茎。

父亲蹲坐在女儿脸前，将阴茎对准女儿嘴部插入。

女儿维持原本的下腰姿势，开始舔舐父亲的阴茎。

2.反弓撑腰口交

女儿双手往前撑地，双脚后伸并拢。

头部后倾，寻找双脚，将双脚抵住头部，绷紧脚背。

此时将双手放开，肚子着地，改为腹部撑地，双手寻找双脚，抓住脚踝，抬头张嘴，等待父亲的阴茎。

父亲蹲坐在女儿面前，将阴茎插入女儿的嘴里，让其进行口交，直至射精。

3.深喉射精处理

若父亲被女儿的舌头舔至射精，则需抓紧女儿头部进行深喉，将精液全部射入喉咙里。

女儿在感知父亲射精时，扔应保持基本姿势，加快舌头的舔舐速度，并将嘴唇紧贴父亲阴茎闭紧，防止咳出精液，等待父亲射精完成。

待口内精液冲击完成后，女儿需要继续进行阴茎清理，吸出马眼内残存的精液。

该动作可锻炼父亲阴茎敏感度和女儿的口交以及深喉吞精技能。

四.横跨性交练习

1.横叉小穴摩擦

父亲起身，女儿收回双腿，平躺于地上，将两腿往左右两边打开，形成小穴、胯、脚趾尖三点一线。

父亲跪坐女儿身前，拉开小穴前的舞蹈服，将阴茎放在女儿的白丝连裤袜上，不断的摩擦女儿的阴部，刺激阴蒂，将前列腺液均匀涂抹于白裤袜之上。

也可采用趴姿，女儿向前趴下，小腹紧贴地面打开双腿，父亲将阴茎置于股沟处的白丝连裤袜，涂抹前列腺液。

待女儿渗出爱液打湿裤袜后，进入下一个动作。

该姿势可以锻炼父亲龟头和女儿小穴阴蒂的敏感度。

2.性交时跨跟力量练习

父亲撕开女儿的白丝连裤袜，将阴茎对准小穴口，缓慢推入，之后进行抽动。

女儿需要顶住小穴内的快感，进行跨跟力量练习，不停的抬起双腿，夹住父亲腰部再放下。

根据父亲的抽动频率，调整双腿抬起的频率。

五．站立性交练习

1.搬前腿插入

女儿呈站立姿态，一条腿膝盖伸直站稳，后背立直。

第二条腿抬起，一只手抓紧该腿脚后跟，另一只手扶住膝盖，大腿紧贴身体，将膝盖往上搬，逐渐将腿抬至头部。

腿抬起后，将身体立直，蹦起脚背。

跨摆正，将小穴全部展现出来，方便接下来父亲的插入。

父亲撕开连裤袜后站在女儿背后，将阴茎对准小穴插入，之后进行抽动。

2.搬后腿插入

父亲抽出阴茎，方便女儿换腿。

女儿换腿，此时如果体力消耗过大，可以扶墙进行。

同样是主力腿的膝盖伸直，大腿去贴旁腰，膝盖往上吸。

脚趾紧抓地板，大腿根往中间夹，一只手抓脚踝，另一只手推小腿，将腿部推至头部后方，展现出完整的小穴。

父亲转为女儿前方，扶住女儿的腰部，将阴茎对准小穴口插入并抽动，直至射精。

搬腿过程中，女儿的双腿，腰部和后背持续立直，站稳方便父亲的阴茎进行抽插，难度较高。

若女儿提前高潮，父亲需扶住女儿，防止其腿软跌倒。女儿可暂时放松肌肉享受高潮，但要保持基本搬腿姿势，高潮后需要恢复姿势，等待父亲射精。

六．体内射精后处理

1.站姿搬后腿释放精液

父亲射精后，拔出阴茎，协助女儿完成最后一个动作。

女儿双手扶住小腿，重心前倾，腰部垂直于双腿，两腿呈一条直线，垂直于地面。

小穴收缩，将精液挤出，顺大腿滑落。父亲可在一旁按压女儿小腹，加快精液流出。

2.躺姿抬腿受孕

若想让女儿怀孕，则采取另一动作。

如采用站姿练习，射精后父亲暂时不要拔出阴茎，先帮助女儿放下大腿。

抱住女儿的后背，将女儿轻轻的放在地上，让她躺于地面上。

自己也跪地，将女儿压在身下，期间注意不要让变软的阴茎滑出。

将女儿的双腿抬起至女儿头部，并将臀部向上提起，防止精液外溢。女儿也应用双手抓住双腿，维持姿态。

父女保持姿势休息，待父亲的精液充分浸染女儿的子宫，直至受精完成。

-------------------------------------------------------------

至此，父女性交芭蕾舞蹈的基本动作讲解完成。

舞蹈从来没有捷径，它只认努力和汗水。舞蹈并不简单，背后是长年累月的挥汗如雨。

希望孩子们能惜时勤勉，日日精进；也希望父亲们能在女儿身上得到满足，早日让女儿受孕。

温馨提示

在家自行练习时，需要注意以下几点：

1.练习前做好热身准备；

2.练习前30分钟不宜吃大量食物；

3.练习时注意动作的正确性；

4.练习结束后进行拉伸运动；

5.练习结束后注意保暖避免着凉生病；

6.及时补充适当的水分和能量；

7.在家练习也要着体服、盘头发，增加练习氛围。

小说相关章节：