（灯光柔和，音乐舒缓。阿永穿着标志性的绅士西装，坐在舒适的沙发上，对面是略显紧张但十指紧扣的高赢和巴夏）

**阿永**：（微笑，声音温和）欢迎两位来到我们的小客厅。高赢，巴夏。首先真的要恭喜你们，跨越了那么远的距离，终于能在同一个时区呼吸了。（对镜头）今天呢，我们不想聊那些太沉重的话题，就想请这两位经历了一段异地恋，并且看起来保鲜做得相当不错的先生，分享一些他们的甜蜜小秘诀。特别是，如何通过那些小小的、日常的信息，让对方一直感觉被爱、被需要。首先，能不能分享一下，异地的时候，什么时候会觉得最想对方？

**高赢**：（挠挠头，看了一眼巴夏）其实…很多小瞬间吧。比如训练完特别累，看到别人都有人递水递毛巾的时候。或者晚上一个人回到宿舍，看到空荡荡的另一张床。那时候就特别想他。

**巴夏**：（点头，接话）嗯。还有吃到不好吃的饭的时候。（众人笑）真的，那边沙拉真的像吃草。我就会拍给他看，然后他就会炫耀他妈给他寄的牛肉干，气得我牙痒痒，但又觉得…好像也没那么难吃了，因为有人在听你抱怨。

**阿永**：（笑）啊，看，这就是一个很好的点——“分享琐碎”。让对方参与你的日常生活，即使是抱怨，也是一种连接。那能不能具体分享一下，你们觉得最受用、或者说让对方最受用的信息类型？可以透露一点点实际的“教学内容”哦。

**高赢**：（有点不好意思）我来说吧。我觉得…“报备”和“分享”很重要，但不是那种干巴巴的“我到了”、“我吃了”。得…带点画面感。比如巴夏会给我发——“刚出体育馆，风一吹，头发都竖起来了，像只刺猬，给你看。”然后附一张有点模糊的自拍。（笑）虽然丑，但我觉得特真实，特可爱。就好像他就在我旁边，给我指着他脑袋说“你看”。

**巴夏**：（耳朵微红，插嘴）你才丑。（转向阿永，认真起来）他也很会。他会发那种…“暗示”的信息。比如有次他那边下雨，他发信息说：“高雄暴雨，被困在便利店了。要是你在，就能一起分享这个热乎乎的饭团了。”还配了饭团的照片。这种话…（停顿一下）就会让我觉得，他不是单纯在说一件事，他是在说“我需要你”。

**阿永**：（眼睛亮起来）哦！这个非常非常重要！“场景化撒娇”。不是直接说“我想你”，而是把一个“想你”的情绪，嵌入到一个具体的、可能共同经历的场景里。这会让对方非常有代入感，并且产生一种“我被需要”的满足感。这真的是非常高阶的沟通技巧。

**高赢**：（得到肯定，放松了些）对。还有就是…“直接表达”，但要用对方受用的方式。比如我知道他喜欢听肯定的话，我就会在他比赛前发：“在我心里你就是最棒的，无论输赢。但我知道你肯定能干翻他们！”他赛后如果赢了，我会发：“看吧！我男人就是这么厉害！”如果输了，我就发：“回来，给你抱抱。”

**巴夏**：（点头）嗯。他吃这套。（看向高赢，眼神温柔）我可能…更习惯用行动表达。但我会学他。比如他熬夜赶论文的时候，我不会只说“早点睡”，我会算好时间，给他点一杯热奶茶外卖，然后发信息说：“补给到了。别熬太晚，我会心疼。”虽然话是从他那里学来的，但…是真心话。

**阿永**：（鼓掌）太棒了。这就是“行动力撒娇”。把关心落到实处，哪怕只是一杯奶茶，然后配上真诚的、略带“肉麻”的解释。效果加倍。那么，最后能不能给正在异地，或者任何想要提升感情浓度的伴侣们，一条最核心的建议？

**高赢和巴夏**：（对视一眼，异口同声）**别怕肉麻，真心最重要。**

**高赢**：就是…别觉得说那些话不好意思。对方是你最爱的人，夸他，想他，需要他，有什么不能说的？你的真心话，就是最动人的情话。

**巴夏**：（补充）而且，要回应对方的“撒娇”。比如他发那种“饭团”信息，你不能就回个“哦”。你得接住他的情绪，比如回他：“留着肚子，下次见面，陪你吃十个。”让他知道，他的想念，你收到了，并且你也期待着未来。

**阿永**：（欣慰地笑）说得太好了。“别怕肉麻，真心最重要”，以及“要接住对方的情绪”。感谢高赢和巴夏今天非常真诚、非常实用的分享。（转向镜头）希望每一位正在爱着，或即将相爱的朋友，都能找到那种能让你们安心“肉麻”、并且总能温柔接住你们情绪的那个人。

（灯光依旧温暖，阿永带着调侃的笑容看向对面已经耳根通红的高赢和巴夏）

**阿永**：（优雅地交叠双手）刚才的理论课非常精彩，但观众朋友们反馈说，想看看“实战案例”。（笑）不知道两位是否方便…分享几条不那么“肉麻”，但又足够“甜蜜”的聊天记录？让我们直观地学习一下，如何高级地“撒娇”和“回应”。

**高赢**：（捂着脸笑）真的要念啊？太羞耻了…

**巴夏**：（深吸一口气，一副豁出去的样子）来吧。反正…也没别人。（从手机里翻找）

**阿永**：太好了。那从谁开始？

**巴夏**：（清了清嗓子，看着手机屏幕，耳朵红得滴血）嗯…这条是我刚到时差还没倒过来，凌晨四点醒了他那边是傍晚发的。我发的是：「醒了好饿。这里的星星看起来跟你那边的不一样，冷冷的。」（停顿一下）

**高赢**：（笑着接话，声音温柔）我回的是：「饿鬼投胎吗你？星星不一样，但看着星星想你这件事，全世界都一样。快去泡面，别饿着我的人。」（现场一阵轻轻的惊呼和笑声）

**阿永**：（眼中带笑）哇…高赢选手得分。既解决了对方“饿”的实际问题，又把“想你”升华到了全球高度，最后那句“我的人”是绝杀。

**高赢**：（得意地晃晃脑袋，然后也拿起手机）该我了该我了。这条是他训练挫败的时候。他发：「妈的，今天像个废物，动作全是错的。」（高赢学巴夏闷闷的语气）

**巴夏**：（赶紧接上，语气变得认真）他回的是：「截图.jpg（是巴夏以前某个比赛的精彩瞬间） 我男朋友废物长这样？那麻烦这样的废物给我来一打。别钻牛角尖，回去我陪你练。」

**阿永**：（点头）具体化的鼓励，比一万句“加油”都有用。用过去的成功瞬间提醒他的价值。

**巴夏**：（又找到一条，自己先笑了）这条…有点蠢。我那天剪头发剪毁了。我发：「…完了。像被狗啃了。附图.jpg（一个模糊的、耷拉着脑袋的影子）」

**高赢**：（大声念出来，带着宠溺的笑）我回：「哪只狗技术这么好？啃得这么有性格？反正帅的是脸，跟头发没关系。再丑我也要。」

**巴夏**：（小声补充）他还紧接着发了个红包，备注是「给狗狗理发师的辛苦费」。

**阿永**：（笑出声）幽默感是化解一切尴尬的良药。并且附带了实际行动（红包）表示真的不介意。

**高赢**：（翻手机，找到一条）哦！这条！他学会主动了！那天我论文答辩通过。他卡着我结束的时间点发：「我就知道你可以。给你订了蛋糕和啤酒，应该快送到了。现在，出去接受欢呼吧，我的高材生。」

**巴夏**：（有点不好意思）其实…是问了他们同学才知道大概结束时间的。

**高赢**：（撞他肩膀）那也很棒了！这种“我虽然不在，但一切都为你准备好了”的感觉，真的杀我。

**阿永**：记住这个——“远程预备式惊喜”。效果惊人。

**巴夏**：（找到最后一条，声音变得很轻很温柔）还有这条…是我想他想得不行的时候发的。发的是：「听着歌，第无数次想到你。你比俄亥俄的夕阳好看一万倍。」

**高赢**：（收起玩笑，认真地看着他，念出回复）「那你多看看。反正我都是你的。随时看，不要钱。」

（念完，两人对视着，眼神拉丝，完全忘了是在录节目。）

**阿永**：（温和地打断甜蜜氛围）好了好了，再念下去我们演播室就要被糖淹没了。（对镜头）大家学到了吗？总结一下：

1. **具体化**：不说“想你”，说“星星不一样，但想你一样”。

2. **形象化鼓励**：用过去的高光时刻截图，对抗此刻的挫败。

3. **幽默化解**：对方自卑时，用玩笑接纳（“狗啃的头我也要”）。

4. **远程行动**：提前订好蛋糕啤酒，共享喜悦。

5. **直球攻击**：“我的人”、“我的高材生”、“我都是你的”——所有权宣告永远是终极武器。

感谢两位老师非常生动的教学！祝你们永远甜蜜。

（音乐起，镜头定格在高赢和巴夏相视而笑、手指紧握的画面上。）

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（灯光温暖柔和，背景是舒适雅致的书房布置。阿永身穿标志性的绅士西装，优雅地坐在单人沙发上，对面长沙发上，高赢和巴夏略显紧张但十指紧扣地坐在一起。演播室角落里，一支小乐队正在演奏轻柔的爵士乐。）

**阿永**：（微笑，声音温和如春风）各位晚上好，[[rb:欢迎来到 > 阿永的心事咖啡馆]]。今天坐在我对面的，是一对非常特别的客人。（转向两人）高赢，巴夏，欢迎你们。首先，我必须要说，看到你们并肩坐在这里，手指交缠的样子，真的让人感到非常温暖。（对镜头）今天呢，我们不想探讨太沉重的话题，只想请这两位经历了一段艰难异地恋，却依然将爱情保鲜得如此美好的先生，分享一些他们的甜蜜秘诀。特别是，（俏皮地眨眨眼）如何通过那些看似平常却充满爱意的信息，让对方始终感受到被珍视、被渴望。首先，能不能和我们分享一下，在分隔两地的时候，哪些时刻最让你们思念对方？

**高赢**：（稍稍握紧巴夏的手，略显羞涩地笑了笑）其实...是很多微小的瞬间。比如一场特别艰苦的训练结束后，浑身酸痛地走出体育馆，看到夕阳西下，队友们都被恋人接走，互相拥抱问候的时候。或者深夜独自在空荡荡的宿舍里醒来，伸手摸到旁边冰凉的枕头的时候。那种时候，思念就会像潮水一样涌上来，几乎让人窒息。

**巴夏**：（点头，低沉的声音接上）对我来说，是每一次吃饭的时候。（现场响起轻微的笑声）真的，尤其是吃到难吃的食物时。俄亥俄的食堂沙拉简直像在吃草，每次我都会拍照片发给他，然后他就会得意洋洋地炫耀妈妈寄来的台湾牛肉干，气得我牙痒痒，但同时又觉得...好像也没那么难以下咽了，因为知道有人在另一端接收着我的抱怨，分享着我的生活。

**阿永**：（眼中闪着理解的光）啊，这便是一个极好的切入点——「分享日常琐碎」。让对方参与到你的生活中来，即使是抱怨，也是一种深刻的连接。（转向两人，身体微微前倾）那么，能否具体分享一些你们觉得最受用，或者说最能让对方感受到爱意的信息类型？不妨透露一些实际的「教学内容」。（俏皮地笑）我们的观众可是求知若渴呢。

**高赢**：（耳根微红，但还是鼓起勇气）那我先来吧。我觉得...「主动报备」和「分享见闻」很重要，但绝不是那种干巴巴的「我到了」、「吃过了」。要...赋予画面感，让对方仿佛身临其境。比如，（拿出手机，不好意思地笑了笑）巴夏就很会这个。他有一次给我发：「刚结束训练，推开体育馆的门，一阵冷风吹过来，头发全都竖起来了，活像只迷路的刺猬。【附图：一张模糊的、头发凌乱的自拍，背景是俄亥俄州立大学体育馆的门口】」虽然照片拍得一言难尽，（巴夏在一旁抗议地捏了捏他的手）但我看着就觉得特别真实，特别可爱。仿佛他就在我身边，指着自己的脑袋对我说「你看你看」。

**巴夏**：（耳朵更红了，低声嘟囔）你才一言难尽...（转向阿永，神情认真起来）他也很擅长发那种...「埋藏思念」的信息。比如有一次，高雄下暴雨，他发来信息：「被突如其来的暴雨困在7-11了。【附图：便利店玻璃门外模糊的雨幕】要是你在，就能一起分享这个热乎乎的茄汁饭团了。【特写：一个啃了一口的饭团】」你看，（语气变得柔软）他不仅仅是在说一件事，他是在说「我需要你」，在构建一个「如果我们在一起」的场景。这种信息，比直接说一万句「我想你」都让人心动。

**阿永**：（轻轻鼓掌，眼中满是赞赏）精辟！这就是所谓的「场景化撒娇」。不直接表达思念，而是将一个「渴望你在身边」的情绪，巧妙地嵌入一个具体的、可能共同经历的日常场景中。这能极大地激发对方的想象力和代入感，产生强烈的「我被需要」的满足感。这确实是情感沟通中非常高阶的技巧。（转向高赢）那么，当收到这样的信息，你会如何回应呢？

**高赢**：（眼睛亮起来）当然要接住他的情绪！比如那次暴雨饭团，我回的是：「看起来好可怜哦。那个饭团给我留着不许吃完！等下次见面，我们要一起去便利店，买十个不同口味的，坐在窗边一边吃一边看雨。（然后我又补了一句）当然，主要是看你。」

（现场响起一阵会心的笑声和轻轻的“哇”声。）

**巴夏**：（笑着摇头，眼神里满是宠溺）对，他就是这么回的。而且他真的记得，后来我们第一次在台湾约会，他就真的拉我去便利店，买了各种饭团，坐在窗前傻乎乎地吃。

**阿永**：（感动地微笑）承诺的兑现，是爱情中最坚实的部分。那么巴夏，当高赢分享他的成功或喜悦时，你会如何回应？

**巴夏**：（思考了一下）我觉得最重要的是「具体化的肯定」和「分享他的喜悦」。比如他之前论文答辩顺利通过，兴奋地告诉我。我除了说「恭喜」、「我就知道你可以」之外，还立刻做了两件事：一是翻出我们以前的聊天记录，找到他之前为这篇论文熬夜抱怨时的记录，截图发给他，说：「看，所有的努力都没有白费。」二是立刻给他订了一个小蛋糕和一打他最喜欢的啤酒外卖送到他宿舍，留言说：「现在，出去和朋友们庆祝吧！我的高材生。」虽然人不在身边，但要让他感觉到，他的喜悦我同样感同身受，并且我在用我的方式参与其中。

**高赢**：（用力点头，眼眶微微发红）对！那天收到蛋糕和啤酒，还有他那句话，我真的...（声音有些哽咽）感觉比答辩通过还开心。就觉得所有的辛苦都被看见了，被珍惜了。

**阿永**：（抽出纸巾递过去，声音更加温柔）这就是「远程参与式庆祝」。非常温暖且有效。（转向高赢）那当巴夏遇到挫折，情绪低落时，你的「撒娇」方式又是怎样的呢？

**高赢**：（恢复情绪，狡黠一笑）这种情况，不能只是空洞的「加油」，更不能讲大道理。我觉得「形象化鼓励」和「无条件的支持」比较有用。比如他有次训练状态极差，发信息说：「妈的，今天像个彻头彻尾的废物，动作全是错的，感觉永远也学不会了。」

**巴夏**：（接话，模仿高赢当时的语气）他回了我一张图，是我以前某场比赛赢得胜利后激动怒吼的照片截图。下面写着：「我男朋友废物长这样？【嫌弃表情】如果这是废物，那请这样的废物给我来一打好吗？今晚视频，我陪你看看动作录像，别自己钻牛角尖。」

**阿永**：（赞叹地点头）太聪明了。用他过去的高光时刻来提醒他自己的能力和价值，这比任何苍白的话语都有力。同时提供了具体的帮助（陪看录像），而不是止步于安慰。

**高赢**：（得意地补充）而且最后一定要加上一句：「无论怎样，你都是我最棒的巴夏。」给予无条件的肯定。

**阿永**：完美。（笑看着两人）那么，有没有一些...比较幼稚，但又乐在其中的互动方式？

**巴夏**和高赢对视一眼，都笑了。

**巴夏**：（摸了摸鼻子）有...比如比谁步数多。今天谁步数少，就要答应对方一个要求。（露出无奈又甜蜜的表情）然后某人就经常在晚上发现自己步数落后时，突然开始在宿舍里原地跑步...

**高赢**：（理直气壮地）那是合理利用规则！（然后自己也笑了）或者玩那种很幼稚的滤镜自拍，发对方丑照。然后威胁对方要设为聊天背景。

**阿永**：（忍俊不禁）爱情的乐趣就在于这些孩子气的时刻。（看向巴夏）那当高赢生病或者不舒服的时候，你又会怎么「撒娇」式地关心呢？

**巴夏**：（神情变得认真）生病的时候，其实不太适合开玩笑。我会更直接地表达心疼和着急。比如他有一次重感冒，嗓子哑了。我发信息说：「听到你声音变成这样，我心都揪起来了。【难过表情】药吃了没？热水喝了吗？乖乖躺好，我给你念点东西听吧？」然后我就会找一些轻松的短文或者甚至是他喜欢的篮球新闻念给他听，直到他睡着。虽然做不到在身边照顾，但至少要让他感觉到我的陪伴和焦急。

**高赢**：（补充道）对，而且他还会默默记下我生病的时间，之后好几天都会反复追问「今天好点没？」、「喉咙还痛吗？」，啰嗦得像个老妈子，但...（微笑）感觉很踏实。

**阿永**：（欣慰地点头）这种持续性的关注，本身就是一味良药。那么，在表达直接的思念和爱意时，你们有什么独特的方式吗？

**高赢**：（深吸一口气，似乎下定了决心）我...我会比较直接。比如有时晚上特别想他，我会发：「刚刚看着窗外，第无数次想到你。突然觉得，你比高雄夜晚最亮的星星还要好看。」

**巴夏**：（看着高赢，眼神温柔得能溺死人）他经常发这种。（对阿永）我一般会回：「那你多看看。反正我都是你的。随时看，不要钱。」或者「星星好看，但你看星星想我的样子，最好看。」

（现场响起一阵压抑不住的惊呼和掌声。）

**阿永**：（感动地擦拭眼角）「我都是你的」——所有权的宣告，永远是爱情里最动人的终极武器。（整理了一下情绪）好了，听了这么多甜蜜的范例，最后能不能请两位总结一下，给正在经历异地恋，或者任何想要提升感情浓度的伴侣们，一条最核心的建议？

**高赢**和**巴夏**对视一眼，异口同声地说：

**别怕肉麻，真心最重要。**

**高赢**：（认真地补充）真的，不要害怕表达你的情感。对方是你最爱的人，夸他，想他，需要他，有什么不能说的？你的真心话，就是最动人的情话。藏着掖着，对方可能真的感受不到。

**巴夏**：（紧接着说）而且，一定要学会「接住」对方的情绪。无论是分享、抱怨还是撒娇，都要给予积极的回应。让他知道，他的每一次「出击」，都准确无误地落在了你心里最柔软的地方。爱情是双向的投掷和接纳。

**阿永**：（站起身，由衷地鼓掌）说得太好了。「别怕肉麻，真心最重要」，以及「要接住对方的情绪」。（转向镜头）希望每一位正在爱着，或即将相爱的朋友，都能找到那种能让你们安心「肉麻」、并且总能温柔而准确地接住你们情绪的那个人。感谢高赢和巴夏今天毫无保留的、非常真诚且实用的分享。（与两人握手）感谢收看，[[rb:我们下期 > 阿永的心事咖啡馆]]再见。

（温暖动人的音乐音量加大，镜头缓缓推近，最后定格在高赢和巴夏相视而笑、手指紧紧相扣的特写画面上，两人眼中闪烁着对未来的期待和幸福的光芒。）

**【幕后花絮】**

（镜头切到演播室后台，阿永正在和高赢、巴夏轻松地聊天。）

**阿永**：（好奇地问）刚才你们分享的那些信息，现在回头看，会不会觉得有点不好意思？

**高赢**：（大方地笑）不会啊。因为每一条发送的时候，都是百分之百的真情实感。而且，（看向巴夏）收到的人很喜欢，不是吗？

**巴夏**：（坚定地点头）嗯。每一条都存着呢。吵架的时候翻出来看看，气就消了一半。

**阿永**：（笑）这可是个解决争吵的好办法！那么，最后能不能用一句话，形容一下对方发来的信息对你们意味着什么？

**高赢**：（思考片刻，看向巴夏）像是...疲惫日子里的能量棒，孤独夜晚里的星光。是确定自己被深深爱着的证明。

**巴夏**：（凝视高赢，声音低沉而清晰）是连接两个世界的桥。手机屏幕亮起的每一次，都是桥通车的时候，把他从那个遥远的地方，瞬间送到我心里。

（花絮结束，画面淡出，播放着轻柔的片尾曲。）

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