第一节 新的调教计划：姐姐的温柔开场

夏日的午后，阳光透过别墅的落地窗，洒进地下室的运动室。光线柔和地落在墙上的镜子和地面的软垫上，空气中弥漫着淡淡的橡胶味，混合着一丝汗水的咸味。我站在运动室的角落，穿着简单的白色T恤和灰色运动裤，额头渗出细密的汗珠，心跳有些加速。姐姐婷婷站在房间中央，手里拿着一本黑色封面的笔记本，上面密密麻麻记录着她的调教计划。她穿着一件淡紫色的运动背心和紧身短裤，露出修长的双腿，头发扎成高马尾，显得干练又俏皮。

“昕昕，从今天开始，你的调教要升级了。”婷婷的声音轻柔却带着不容商量的威严。她抬头看向我，眼中闪过一丝宠溺，嘴角微微上扬，像是在期待我的反应。

我低着头，小声回答：“准备好了，姐姐。”声音有些颤抖，不是害怕，而是紧张中夹杂着期待。婷婷走近我，伸出手轻轻摸了摸我的头，手指纤细而温暖，带着淡淡的薰衣草香气。她的动作温柔得像在抚摸一只小猫，让我感到一阵安心。“乖弟弟，姐姐会让你变得更听话。”她微笑着说，语气中带着一丝调皮，眼中却闪过一丝狡黠的光芒。

她翻开笔记本，指着其中一页，上面画着复杂的绳结和悬吊姿势。“我们要试悬吊捆绑，你觉得怎么样？”她歪着头问我，声音甜美得像在商量，但我知道，这不是请求，而是命令。我咽了口唾沫，心跳加速，眼中闪过一丝恐惧，但更多的是兴奋。“我可以试试。”我小声说，努力让声音听起来坚定。

“还有一些任务，”婷婷继续说，语气变得严厉起来，“比如长时间跪地、跑步、跳绳，你都要完成。这些会很辛苦，但姐姐相信你能做到。”她看着我，眼中闪过一丝期待，像在考验我的决心。

我点头，深吸一口气：“嘿嘿，我会的，姐姐。”我知道，这些任务不仅是身体的挑战，更是心理的试炼。想到能让姐姐满意，我心里涌起一股莫名的动力，即使再辛苦也愿意尝试。

第二节 复杂的捆绑：痛与快乐交织

第一次悬吊捆绑，婷婷在运动室里准备了一切。她从箱子里拿出一捆粗糙的麻绳，绳子表面带着细小的毛刺，摸上去有些扎手。她让我脱下身上的衣服，又递给我一件白色体操服和一双白裤袜。我换上后，体操服紧贴着身体，勾勒出我的每一寸曲线，白裤袜包裹着双腿，泛着柔和的光泽，阳光洒在上面，显得格外诱人。

“昕昕，放松。”婷婷轻声说，语气温柔得像在哄我。她用绳子将我的双手反绑在背后，绳结打得熟练而紧实，绳子勒进皮肤，带来一丝刺痛。我咬紧牙关，忍着不适，心中却涌起一股奇妙的兴奋。接着，她从天花板的横梁上垂下几根绳子，连接到我的腰部和腿部。她缓缓拉起绳子，我的身体逐渐离开地面，悬在半空。绳子紧紧勒住我的皮肤，带来强烈的束缚感，仿佛全身都被无形的力量掌控。

“姐姐……好紧……”我低声呻吟，声音中带着一丝痛苦和羞涩。身体在空中轻轻摇晃，绳子摩擦着皮肤，火辣辣的疼痛让我皱起眉头。白裤袜被拉紧，勒得腿部有些发麻，体操服也被汗水浸湿，黏在身上，散发出淡淡的咸味。

“忍着，这是训练耐力。”婷婷拍了拍我的屁股，语气严厉，但眼中却闪过一丝心疼。她拿出一个震动棒，固定在我的下体，打开开关。强烈的震动瞬间传来，我身体不由自主地颤抖，汗水顺着额头滑落，打湿了体操服和白裤袜。

“啊啊……姐姐……”我咬紧牙关，声音从喉咙深处挤出，带着痛苦和快感。下体在震动棒的刺激下逐渐坚硬，白裤袜被撑起一个小帐篷，羞耻感让我脸颊发烫，但心里却有一种沉沦的快意。

“乖，再忍一下。”婷婷走近我，伸出手轻轻抚摸我的脸颊，动作温柔得像春风拂面。她的手指滑过我的额头，擦去汗水，眼中满是关爱。我看着她的眼睛，心中涌起一股暖流。姐姐虽然严厉，但她对我的爱是那么真实。这种被掌控的感觉让我既痛苦又快乐，仿佛在刀尖上行走，每一步都充满了刺激。

调教持续了半个小时，我在悬吊和震动的双重折磨下逐渐适应了这种感觉。呼吸急促，汗水浸透了衣服，黏在皮肤上，带来一种湿热的不适。婷婷终于放下绳子，让我回到地面，解开我的束缚。

“昕昕，你做得很好。”她微笑着说，眼中闪过一丝赞许，递给我一瓶水，“喝点水，休息一下。”我接过水瓶，大口喝下，喉咙的火辣感逐渐缓解。我坐在软垫上，喘着粗气，心中却感到一种奇妙的满足。抬头看着姐姐，眼中满是感激和依赖，我知道，这一切都是为了她。

第三节 严厉的任务：极限的试炼

除了捆绑，婷婷还安排了一系列任务，锻炼我的耐力和服从性。一次，她让我跪在运动室的硬地板上，双手反绑在背后，膝盖直接接触冰冷的地面。

“跪一个小时，不许动。”婷婷命令道，语气严厉得不容置疑。她站在一旁，手里拿着一根细长的藤条，眼中闪过一丝冷酷。我咬紧牙关，忍着膝盖传来的剧痛，汗水顺着额头滑落，滴在地板上。双腿逐渐发麻，疼痛感越来越强，仿佛有千万根针在扎着膝盖。我努力保持姿势，不敢动摇，生怕惹怒姐姐。

时间一分一秒过去，每一秒都像一个世纪那么漫长。我的呼吸变得沉重，身体不由自主地颤抖。我小声哀求：“姐姐……我好累……”声音几乎是挤出来的，带着一丝绝望。

“再坚持一下。”婷婷走近我，蹲下身，轻轻抚摸我的头，语气中带着一丝温柔，“姐姐相信你能做到。”她的手温暖而柔软，眼中满是鼓励。我看着她的眼睛，心中涌起一股力量，深吸一口气，咬紧牙关，继续忍耐。疼痛和疲惫交织在一起，但我却感到一种奇妙的快感，仿佛在挑战自己的极限。

一个小时后，婷婷解开我的绳子，我瘫坐在地上，大口喘气，膝盖上留下了深深的红印，双腿麻木，几乎无法站立。但心中却充满了成就感。“昕昕，你真棒。”婷婷微笑着说，眼中满是骄傲，递给我一瓶水，“喝吧，休息一下。”

我接过水瓶，感激地喝下，心中暖洋洋的。姐姐的严厉让我痛苦，但她的温柔却让我觉得一切都值得。虽然在承受着痛苦，但是我越来越迷恋上这种感觉。

还有跑步和跳绳的任务。婷婷让我穿上白裤袜和体操服，在别墅后院跑十圈或跳绳100下。后院不大，但跑十圈足以让我气喘吁吁。阳光下，汗水浸透了衣服，黏在皮肤上，白裤袜被汗水染成半透明，紧紧贴着腿部，勾勒出肌肉的线条。

“快点，别偷懒。”婷婷站在一旁，手里拿着一根皮鞭，轻轻拍打着掌心，眼中闪过一丝严厉。我咬牙加速，汗水顺着脸颊滑落，双腿酸软，呼吸急促，但不敢停下。姐姐的目光像鞭子一样抽在我心上，我必须完成任务。

跳绳时，绳子在空中呼啸，每一次跳跃都带来沉重的负担。我的心跳加速，汗水如雨下，白裤袜湿透，紧紧贴在腿上。婷婷在一旁数数，声音清脆而有力：“九十八、九十九、一百。”我终于完成任务，瘫坐在草地上，大口喘气。婷婷走过来，递给我一条毛巾，微笑着说：“乖弟弟，你做得很好。”

我接过毛巾，擦拭汗水，心中涌起一股自豪。抬头看着姐姐，眼中满是感激：“谢谢姐姐。”这种痛并快乐的感觉让我沉醉，我开始享受这种被她掌控的日子。

第四节 心理调教：依赖的加深

身体调教之外，婷婷还进行了心理调教，让我更加顺从和依赖她。她经常在调教时轻声说：“昕昕，你是我的小狗，要永远听话。”她的声音温柔却带着魔力，像在我的心底种下一颗种子。

“是，姐姐，我是你的小狗。”我回答，声音中带着一丝羞涩和坚定。每次说出这句话，我都感到一种奇妙的归属感。

“姐姐会保护你。”婷婷摸着我的头，眼中满是温柔。我感到一股暖流涌上心头，知道她的话语中蕴含着深深的爱意。我开始主动要求调教，渴望得到她的认可和关注。

一次，调教结束后，我躺在软垫上，浑身酸痛，汗水浸透了衣服。婷婷坐在我身旁，轻轻抚摸我的头发，动作温柔得像母亲抚摸孩子。“昕昕，你喜欢被我调教吗？”她轻声问，语气中带着一丝好奇。

我毫不犹豫地回答：“喜欢，姐姐，我喜欢被你掌控。”声音很轻，却充满了真诚。婷婷笑了，眼中闪过一丝喜悦：“好弟弟，姐姐会让你更快乐。”她低下头，亲吻我的额头，动作轻柔而亲昵。

我心中一颤，脸颊微微泛红，感到一种前所未有的幸福和满足。闭上眼睛，享受着姐姐的亲吻，我在心里暗自发誓：我要永远做姐姐的小狗，听她的话，爱她。

随着调教深入，我对姐姐的喜爱和依赖越来越深。我开始在日常生活中主动为她服务，比如帮她拿东西、按摩肩膀，甚至穿上她喜欢的衣服取悦她。婷婷看在眼里，心中既高兴又感动。她知道，我已经完全臣服于她，而她也愿意用爱保护我。

一次，婷婷生病了，躺在床上发烧。我心急如焚，整夜守在她床边，为她端水送药，轻轻擦拭她的额头。她虚弱地微笑着，眼中满是感激：“昕昕，谢谢你。”

“姐姐，你快点好起来。”我握着她的手，眼中闪过一丝担忧。

“我会的，有你在身边，我不怕。”婷婷轻声说，语气中带着一丝依赖。我心中一暖，知道自己不仅是姐姐的宠物，也是她的依靠。这种双向的依赖让我们的关系更加紧密。

第五节 秘密的守护：父母的无知

整个调教过程，我们都小心翼翼，不让父母发现。我们选择在父母不在家或深夜时进行，每次结束后都会清理现场，确保不留下痕迹。父母依然认为我们是亲密无间的姐弟，对我们的秘密一无所知。

一次，母亲许华在整理我的房间时，发现了一条白裤袜，上面带着汗渍和奇怪的味道。她皱了皱眉，自言自语：“这是婷婷的吧？怎么在昕昕房间？”她没多想，以为是婷婷放错了地方，便将裤袜放回她的房间。

父亲王金则有一次听到地下室传来奇怪的声音，好奇地走下去，却发现我和婷婷在运动室“锻炼”。我穿着体操服，正在跳绳，汗水淋漓，婷婷在一旁指导，脸上带着微笑。

“你们在锻炼啊？”王金笑着说，“不错，年轻人要多运动。”

“是的，爸爸。”婷婷微笑着回答，心中松了一口气。王金没多想，转身离开。我和婷婷对视一眼，眼中闪过一丝庆幸。只要小心谨慎，父母就不会发现我们的秘密。

第六节 调教的乐趣：羞耻与快感的碰撞

婷婷姐姐她对我的掌控变得越来越深入。那天下午，家里只有我们两个人，父母带着弟弟妹妹去参加学校的活动。阳光透过窗帘洒进房间，空气中弥漫着一股压抑又刺激的味道。

“王昕，过来。” 婷婷姐姐坐在沙发上，手里拿着一双崭新的白裤袜和一捆黑色绳子，声音冷得像冰，却带着一丝让人无法抗拒的威严。

我低着头，小心翼翼地走过去，心跳得像擂鼓。她扔给我那双白裤袜，命令道：“脱光，穿上这个，然后跪下。”

我不敢违抗，迅速脱掉身上的衣服，颤抖着把白裤袜从脚尖拉到大腿根。那紧致的触感包裹着我的皮肤，下体被勒得硬邦邦的，又羞耻又舒服。我跪在她面前，头低得几乎贴到地板。

她站起身，绕到我身后，用绳子熟练地绑住我的双手，绳结勒得我手腕发疼，却动弹不得。接着，她又拿出一根细绳，从我的脚踝开始缠绕，一直绑到膝盖，把我的腿折叠起来，固定成一个屈辱的姿势。

“今天我们要升级一下玩法，小狗。” 她从抽屉里拿出一根震动棒和一个遥控器，蹲下来，把震动棒塞进我的白裤袜里，直接顶住我的小弟弟，然后用胶带固定住。她按下遥控器，震动瞬间传来，我咬紧牙关，身体不由自主地抖起来。

“啊啊……姐姐……” 我忍不住低声呻吟，羞耻感让我脸红得像熟透的苹果。

“不许叫得这么骚。” 她冷笑一声，从旁边拿起一个骨头形状的口塞，硬塞进我嘴里，“从现在开始，每隔五分钟说一句‘我是姐姐的小贱狗’，说不清楚就加震动档位。”

我含着口塞，口水顺着嘴角流下来，只能模糊地发出声音：“我似接接滴小贱狗……” 她听完，皱着眉按了一下遥控器，震动立刻变得更强，我整个人差点瘫在地上。

整整一个小时，她坐在沙发上看书，时不时调高震动强度，看着我在地上扭来扭去，满身是汗，白裤袜被汗水浸得半透明。我高潮了三次，裤袜里湿得一塌糊涂，最后一次甚至忍不住射了出来，黏糊糊的液体顺着大腿流下来。

“脏死了。” 婷婷嫌弃地瞥了我一眼，解开我的绳子，“去洗干净，然后穿上这个。” 她扔给我一件粉色洛丽塔裙，裙摆短得几乎盖不住屁股。

我拖着虚脱的身体去洗澡，换上裙子后回到她面前。她满意地点点头，拿出一根皮鞭轻轻拍了拍我的屁股：“表现不错，但下次要更听话，不然我让你当着弟弟妹妹的面尿裤子。”

我低头不敢说话，心里却涌起一股扭曲的期待。

在这之后她对我的调教逐渐从简单的捆绑和羞辱，升级成了更加复杂和刺激的游戏。婷婷姐姐的S属性愈发明显，而我，作为她的“小狗”，也在这种羞耻与服从中找到了某种奇妙的满足。

一个周末的晚上，弟弟妹妹被安排去邻居家玩，家里只剩我和婷婷。她走进我的房间，手里提着一个黑色的小皮箱，脸上挂着意味深长的微笑。

“今晚，我们玩点特别的。”她打开皮箱，露出一堆让我脸红心跳的SM道具：红色的绳索、金属手铐、骨头形状的口塞、带尾巴的肛塞、震动拉珠、低温蜡烛，还有一个小型电击器。

我紧张地咽了口唾沫，心跳加速。她命令我脱掉衣服，只穿上她的白裤袜和蓝色体操服，然后跪在地上。婷婷熟练地用绳索将我的双手反绑在身后，绳子勒得很紧，微微陷入皮肤，带来一丝刺痛。

“今晚你要学会忍耐。”她轻声说，随后拿起骨头口塞塞进我嘴里，系紧带子。我只能发出低沉的“呜呜”声，无法反抗。

接着，她拿起带尾巴的肛塞，涂上润滑剂，缓缓插入我的后庭。我咬紧牙关，羞耻感如潮水般涌来，脸烫得像火烧。她拍了拍我的臀部，笑着说：“乖狗狗，要听话哦。”

她又拿出一根震动棒，固定在我的下体，用体操服紧紧勒住，确保它不会掉落。开关一开，强烈的震动让我全身颤抖，我努力控制呼吸，不让自己发出太大声音。

“现在，爬到客厅去。”婷婷命令道。

我艰难地用膝盖爬行，每迈一步，下体的震动就更强烈一分。客厅的地板冰凉，我爬到沙发前，婷婷已经坐在上面，穿着肉色连裤袜和黑色高跟鞋，翘着二郎腿，像个高高在上的女王。

“舔我的鞋。”她冷冷地说。

我低下头，伸出舌头，舔着她的高跟鞋尖。口塞让我的口水不受控制地流下来，滴在地板上。她偶尔用鞋尖轻轻踢我的脸，满意地看着我的屈辱模样。

“起来。”她突然命令。

我挣扎着站起身，双腿发软。她拿起一根细长的藤条，轻轻抽打我的大腿内侧，火辣的疼痛让我倒吸一口凉气。

“今晚是鞭打训练，一共二十下，每一下都要数出来。”她宣布。

藤条挥下，每一击都落在我的臀部和大腿上，留下红色的印记。“一。”我含糊地数着。到第十下时，我满头大汗，臀部已经红肿不堪。她停下来，摸了摸我的头：“乖，再坚持一下。”

后十下她打得更用力，我几乎要叫出声。结束时，我瘫坐在地上，大口喘气。她解开我的口塞，递给我一杯水：“喝吧。”

我感激地喝下水，喉咙火辣辣的。她又拿起电击器，贴在我的胸口，打开开关。微弱的电流让我肌肉一颤，像被针刺了一下。

她慢慢加大电流，我咬紧牙关，尽量保持安静。电击从胸口传遍全身，麻痛交织。半个小时后，她停下来，解开我的束缚。我虚脱地倒在沙发上，全身酸痛。

“今晚表现不错。”婷婷微笑着说，“去洗澡休息吧。”

我拖着疲惫的身体走进浴室，热水冲刷着满是痕迹的皮肤，心里五味杂陈，既羞耻又满足。

调教中，我体验到了前所未有的刺激和快感。每次被捆绑、被命令、被惩罚，我都感到一种奇妙的满足。疼痛和羞耻交织在一起，让我沉醉其中。

第二天一早，婷婷让我穿上一件粉色的洛丽塔裙和白裤袜，双手反绑在背后，双腿并拢捆紧，跪在运动室的镜子前。镜子里映出我羞涩而可爱的模样，裙摆蓬松，裤袜紧贴，脸颊泛红。婷婷站在我身后，拿着一根羽毛，轻轻挠我的脚心。

“哈哈……姐姐……好痒……”我忍不住笑出声，身体扭动，绳子却将我牢牢固定。羞耻感让我脸红心跳，但心里却有一种奇妙的快意。

“忍着，不许动。”婷婷严厉地说，手中的羽毛却更加用力地挠着。我咬紧牙关，强忍着痒意，汗水顺着额头滑落，浸湿了裙子和裤袜。这种挑战极限的感觉让我既痛苦又快乐。

调教结束后，婷婷解开绳子，抱住我，轻声说：“昕昕，你真棒。”她的怀抱温暖而柔软，让我感到一阵安心。“姐姐，我喜欢这样。”我低声说，眼中满是幸福。

“我也喜欢。”婷婷微笑着回答，眼中闪过一丝温柔。

第七节 情感的升华：爱上姐姐

随着调教深入，我对姐姐的感情发生了变化。不再仅仅是依赖和顺从，而是真正爱上了她。我喜欢她的温柔，喜欢她的严厉，喜欢她的一切。

在一个周末，婷婷带我去公园散步。我穿着一件普通的T恤和牛仔裤，她穿着一件白色连衣裙，搭配中筒白袜和帆布鞋，显得清新可人。我们手牵手走在林荫小道上，阳光透过树叶洒在身上，斑驳的光影让这一刻格外美好。

“姐姐，我好喜欢和你在一起。”我突然说，语气中带着一丝羞涩。婷婷转头看着我，眼中闪过一丝惊喜：“我也是，昕昕。”她握紧我的手，微笑着说，“我们会永远在一起的。”

我心中一暖，知道她的话语中蕴含着深深的承诺。我愿意为了这份承诺，付出一切。

第八节 调教的终极挑战：爱的证明

为了考验我的忠诚和顺从，婷婷决定进行一次终极调教。她在运动室准备了一个巨大的木架，上面挂着各种道具和绳索。我穿着一件紧身的黑色皮衣和黑色连裤袜，双手被吊在木架上，双腿分开，用绳索固定在两侧。

“昕昕，今天是你的终极考验。”婷婷站在我面前，手里拿着一根皮鞭，眼中闪过一丝严厉，“你要忍住，不许求饶。”

我点头，眼中闪过一丝坚定：“我会的，姐姐。”她挥动皮鞭，狠狠抽在我的背上、臀部和大腿上，每一下都带来火辣辣的疼痛。我咬紧牙关，汗水顺着脸颊滑落，浸湿了皮衣和连裤袜。疼痛难忍，但心中却涌起一股奇妙的快感，仿佛在接受爱的洗礼。

“姐姐……我爱你……”我低声说，声音中带着痛苦和幸福。婷婷停下手，走到我面前，轻轻抚摸我的脸颊，眼中满是温柔：“我也爱你，昕昕。”她解开我的束缚，抱住我，亲吻我的额头。

我瘫坐在地上，喘着粗气，心中却感到前所未有的满足。我知道，自己已经完全属于姐姐，而她也愿意用爱回报我。

第九节 尾声：永恒的羁绊

从那以后，我和婷婷的关系更加紧密。我们在调教中找到了乐趣和满足，也加深了彼此的爱意。我们小心守护着这个秘密，继续着双重生活。

我越来越喜欢姐姐，愿意为她做任何事，无论是调教还是日常生活中的小事。她是我生命中最重要的人，我愿意永远做她的小狗，听她的话，爱她。

婷婷也越来越爱护我，她知道，我是她的宝贝，她愿意用爱保护我，让我快乐。

我们的故事，就像一场永不落幕的调教游戏，充满了刺激和爱意，永远不会结束。

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